每天坐办公室适合吃什么水果

发布网友发布时间：2022-09-09 08:53

共4个回答

热心网友时间：2024-12-12 07:28

坐办公室适合吃以下水果：
1，梨，梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。
2，草莓，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质，可以抵御高强度的辐射。
3，荔枝，荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。
4，芒果，芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
5，香蕉，香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
6，火龙果，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
坐办公室除了吃以上水果，还应该注意以下几点：
1，要多喝水，也可以借喝水、上厕所之机运动运动。
2，多活动关节部位。比如：脖子，肩膀，腰部，膝盖等等。
3，每隔一小时左右，就让眼睛休息几分钟，闭目养神或者到窗边看看远处。

热心网友时间：2024-12-12 07:29

吃草莓吧，草莓营养价值还高，我们办公室经常订红苺园那的草莓吃，挺甜的

热心网友时间：2024-12-12 07:29

久坐易便秘上火眼睛疲劳，可以吃些富含维生素a的水果，如苹果桔子，香蕉可以清热润肠。

热心网友时间：2024-12-12 07:30

可以喝点养生五谷粥，乐想蛋花汤。我们办公室的都是这样，有养生的有健胃的有养颜的等等