恒定淡然的心态该如何培养,并加以保持
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发布时间：2022-09-07 02:02
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时间：2024-11-16 17:40
陷入消极想法太久的人，内心容易走向极端。因为当人给自己过多的假设后，大脑就无法分辨真假，它会根据你的想法做出相应的情绪反应，久而久之，当消极的情绪成为习惯，人就不淡定了。
因此想要淡定，就需要避免过多的假设，加强肯定，自己的内心才是最强大的防御机制，而设立这道门槛，就是学会问问题。
其中问问题也需要技巧。先从内心去接受客观的事情，然后让自己从最坏的事情中找出对自己有用的闪光点，再接着设定最快能达到的小目标。找出坏事的闪光点，是对内心的一种安慰和平复。最后循序渐进地达到每个目标，相当于给自己每次鼓励和肯定，最终再获得成功。经过如此反复的训练和调整，人的内心也更乐观、淡定和从容。
培养淡定秘诀之二：淡定可以相互影响，侧重外界的力量
俗话说得好，“你想成为什么样的人，就与什么样的人做朋友”。人与人之间存在一个“气场”，也就是相互可以潜移默化彼此影响的品质。例如，你和性格恬淡的人一起遇到不顺心的事，朋友一笑而过，而你怒火冲天，别人对两人的态度有所不同时（欣赏你朋友），在对比下，你对“淡定”就会更重视。
培养淡定秘诀之三：从爱的角度去审视
此外，外界的力量还可以是爱。换句话说，从爱的角度去审视，自己知道自己需要什么，自己能给自己什么。不淡定是因为人对自己内心的不了解，*也就容易以各种形态搅乱内心，如物质、金钱等，其实，这些并非真正是你所要的。只要知道自己为什么不平静，自己会用自己能解决的方式去解决，就能保持淡定了。
培养淡定秘诀之四：培养好的信仰、参加修身的活动
想要训练“淡定”，培养好的信仰、参加修身的活动是个不错的方法。学会问问题侧重个人的“*”，当人仍难以一时平复自己内心时，可以参加修心活动借着外界力量平静内心。外界的环境、朋友间的交流可以“强迫”自己保持淡定，当淡定的习惯形成，平时处事时也更快进入淡定的心境。
培养淡定秘诀之五：专注于事
如果内心不淡定时，还可以借助专注于某件事情。专注除了能转移注意力，还有类似“催眠”的作用，让人内心更快地平静。
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