经常攀岩我们应该怎样保护我们的手部?
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发布时间：2022-09-06 06:55
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热心网友
时间：2024-12-14 18:47
首先我们在攀岩的时候基本都是用手发力的，这样的话在我们的手握着岩石的时候，我们的手指就会因为用力过度，或者频繁的用力就会导致我们的手部受伤，那么小编在这里就给大家分享一下怎么样去保护我们的手部不收伤害。
首先我们可以在攀岩的时候多活动一下身体，特别是手部，做好热身运动，让我们不至于因为手指僵硬导致自己的手部受到伤害。在我们做好热身运动之后，我们可以带下那种专业的手套，增加自己的手与岩石之间的摩擦力，可以进一步保护自己的手部。而且在攀岩的时候尽量不要把自己身体的重量全部用手来支撑，脚也可以踩在岩石上面，这样也可以减轻自己手的负担。
说完了在攀岩的过程中怎么样保护自己的手部，现在我来说一说怎么在攀岩之后保护自己的手部，我们可以在攀岩结束之后在手上涂抹一点活血止痛的药物，或者在攀岩结束之后我们自己给自己的手部按摩一下
