吃莲子有什么好处啊
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发布时间：2022-09-06 05:32
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时间：2023-02-07 10:17
现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。据《太平圣惠方》介绍，莲实30克研末，先用粳米100克煮粥后，再加入莲子末，搅匀服食，可以补中强志、益耳目。用莲子30克，加瘦肉30克，炖食；或用莲子30克、百合30克，加冰糖适量，炖水饮，中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年。
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时间：2023-02-07 11:35
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、瘀血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。
还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。
莲藕，又称莲根，是一营养丰富的蔬菜。
莲子养心安神.健脾固精.每日20-25粒煎汤或煮熟后分两次嚼服,此法亦可用于心气不足之失眠.
莲子是莲的果实，是一种老少皆宜的食疗佳品。据科学家研究，干莲子碳水化合物含量高达62％，蛋白质的含量高达16.6%，脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富。作为一味很有价值的中药，有补脾、益肺、养心、固精、补虚等功效，适用于心悸、失眠、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。下面介绍常见的莲子食疗药膳方法。
1.治疗心悸、失眠、神经衰弱：莲子10克，龙眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚水煎服。2.治疗慢性腹泻：莲子30克（去芯），芡实30克，薏苡仁40克，小米150克，加水煮粥食用。3.肾虚遗精：莲子、芡实各10克，淮山药20克，银耳6克，加水煎服，食时可加少量白糖。4.月经淋漓不断和白带过多：莲子60克，荔枝干20粒，洗净后，放砂锅内加水500毫升上笼蒸熟食之。
此外注意，莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应：患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用。
莲子
【释名】
荷花，是睡莲科的莲花的一个品系，亦可称为莲花。睡莲的叶子浮于水面，
而荷花是高出水面，莲子是采自荷花的莲蓬里面的坚果，倒是睡莲不产莲子
，荷花花期在七八两月，而今柳营林森津先生，竟然研究出来让荷花四季皆
能开花，若是大千居士复生，应当喜出望外。
【性味归经】
甘、涩、平。归脾、肾、心经。
鲜者甘平，干者甘温，不去皮才有固涩之功，去皮莲子则专主补脾。
莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。
【功效】
养心、益肾、补脾、涩肠。治夜寐多梦，遗精淋浊，久痢虚泄，妇人崩漏白
带。
1：补脾止泻，因为甘平补益，涩能收涩，所以可用于脾虚久泄，食欲不振
者，常与人参、白术、茯苓、淮山同用，莲子因为可以滋补脾阴，又能止泻
，所以称其能厚实肠胃。
2：补肾固精功效，可用于肾虚遗精、滑精，此时当用石莲子，收涩能力更
强。
3：用于虚烦、惊悸、失眠，本品有养心、益肾、交通心肾的作用，因为君
相火旺，是大脑皮层过于兴奋，此时用带心莲子效果较好，药理研究莲子心
有降血压的作用。
【应用】
1：四神汤，台湾民间常用四神汤，有莲子、淮山、芡实、茯苓，这四味药
都是有补益脾阴，厚实肠胃的功能，可以治疗脾虚、脾阴不足，消化不良，
容易拉肚子，能吃不生肉，长不胖的人。又加上猪小肠一起煮，我们知道小
肠是主管人体的营养物质的吸收，里面含有大量的消化酉每，所以这个食疗
方，完全是可以帮助消化吸收，而且由含高量淀粉性味甘平的药物所组成，
可以作为长期药膳，而无副作用，这个方子笔者甚为推崇。
2：莲子汤的出现，可能是为了弥补夏天过食冰冷食品所导致的脾气虚脾阳
不振的食欲不振，一般也有中医建议，一周冲泡一些白蔻仁，以振奋胃阳，
然而不如饮食莲子汤好吃又有功效。
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时间：2023-02-07 13:10
1、防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、滋养补虚、止遗涩精
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑*的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
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3、降血压
从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。氧位甲基-莲心碱硫酸甲酯季铵盐对迷走神经节阻滞作用强而持久，但并不是通过迷走神经而致持久降压；脊髓猫和狗头交叉循环试验都指出其降压机理主要是外周作用。
莲子心非结晶生物碱Nn-9，具有较强降压作用。麻醉猫静脉注射1～2毫克/公斤，可降低原血压水平约50%，维持2～3小时；狗血压于半小时即恢复；兔子不降压。有快速耐受性。经进一步实验，证明此生物碱降压机理主要是释放组织胺，使外周血管扩张，其次与神经因素也有关。
4、改善肌肉弹性
莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。
5、清热降火
莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0729/c85914-28593899.html"target="_blank"title="人民网-夏季吃莲子好处多莲子的功效与作用">人民网-夏季吃莲子好处多莲子的功效与作用
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时间：2023-02-07 15:01
性味:性平、味甘、涩。入心、肺、肾经。功能？？①补脾、涩肠，治脾虚久泻、呕逆及妇人崩漏带下；②益肾安神，治失眠多梦、心烦尿频、遗精、淋浊。
宜:适宜于体质虚弱、心悸失眠、多梦、遗精者食用；也适合脾虚腹泻、妇女白带过多、癌症患者及放疗、化疗以后食用。宜与薏苡仁、白扁豆、芡实、菱角肉、山药等同食。
忌:多食易致腹胀痞塞，故消化不良、中满腹胀、大便燥结者不宜食。
应用举例:
①莲子百合羹：有补益脾肾、安神的作用，用于小儿夜啼症。先将莲子煮熟至开花，再入百合及适量白糖同煮，早晚2次，趁温热时食用。
②莲子银耳汤：有补脾肾、安神涩精作用，用于肾虚遗精、失民多梦等。将已经浸发的15克银耳、9克莲子、15克山药一起煎汤，吃前再打入1只鸡蛋及白糖，稍煮后即可食用。
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时间：2023-02-07 17:09
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、瘀血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。
还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。
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时间：2023-02-07 19:34
≮功效≯
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
≮适用人群≯
一般人都可以食用。
中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人更宜。
≮适用量≯
莲子每次30-5-克。
莲芯每次3克。
≮特别提示≯
变黄发霉的莲子不要食用。
莲芯味苦，研末后吞吐食较好。
≮健康红绿灯≯
莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E - 0.16 0.08 - - 5 - 2.71 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙 - - - - - - 4.2 97 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)
常吃莲子好处多
莲子也叫做藕实、水芝、莲蓬子，是睡莲科植物莲的果实或种子。临床研究发现，每100克莲子（干品）中含有蛋白质16.6克、脂肪2克、碳水化合物6.8克、粗纤维2.8克、钙100毫克、磷220毫克、铁5.6毫克、钾2.3毫克。中医认为，莲子性平、味甘涩，可入心经、脾经、肾经、大肠经，具有养心神、益肾气、健脾胃、涩大肠的功效，可用于治疗夜寐多梦、失眠健忘、心烦口渴、腰痛脚软、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。《神农本草经》中说，莲子可“补中气，养精神，益气血。”《日华子本草》中说，莲子可“益气，止渴，助心，止痢,治腰痛。……
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时间：2023-02-07 22:15
预防早产、流产、孕妇腰酸最有效.
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时间：2023-02-08 01:13
莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
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时间：2023-02-08 04:28
【性 状】
本品略呈椭圆形或类球形，长1．2～1．8cm，直径0．8～1．4cm。表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬。种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。无臭，味甘、微涩。
【性味与归经】
甘、涩，平。归脾、肾、心经。1《本经》：味甘，平。 2《本草蒙筌》：味甘涩，气平寒，无毒。3《本草再新》：味甘，性微凉，无毒。 4《随息居饮食谱》：鲜者甘平，干者甘温。
【功能与主治】
补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效
本品为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn．的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥。
【英文名】SEMEN NELUMBINIS
【别 名】莲肉、莲米
【性 状】
本品略呈椭圆形或类球形，长1．2～1．8cm，直径0．8～1．4cm。表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷。质硬。种皮薄，不易剥离。子叶2，黄白色，肥厚，中有空隙，具绿色莲子心。无臭，味甘、微涩。
【性味与归经】
甘、涩，平。归脾、肾、心经。1《本经》：味甘，平。 2《本草蒙筌》：味甘涩，气平寒，无毒。3《本草再新》：味甘，性微凉，无毒。 4《随息居饮食谱》：鲜者甘平，干者甘温。
【功能与主治】
补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效
再好的东西，吃多了也不好，所以一个星期吃一两次好了，不能天天吃。
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时间：2023-02-08 07:59
【释名】
荷花，是睡莲科的莲花的一个品系，亦可称为莲花。睡莲的叶子浮于水面，
而荷花是高出水面，莲子是采自荷花的莲蓬里面的坚果，倒是睡莲不产莲子
，荷花花期在七八两月，而今柳营林森津先生，竟然研究出来让荷花四季皆
能开花，若是大千居士复生，应当喜出望外。
【性味归经】
甘、涩、平。归脾、肾、心经。
鲜者甘平，干者甘温，不去皮才有固涩之功，去皮莲子则专主补脾。
莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。
【功效】
养心、益肾、补脾、涩肠。治夜寐多梦，遗精淋浊，久痢虚泄，妇人崩漏白
带。
1：补脾止泻，因为甘平补益，涩能收涩，所以可用于脾虚久泄，食欲不振
者，常与人参、白术、茯苓、淮山同用，莲子因为可以滋补脾阴，又能止泻
，所以称其能厚实肠胃。
2：补肾固精功效，可用于肾虚遗精、滑精，此时当用石莲子，收涩能力更
强。
3：用于虚烦、惊悸、失眠，本品有养心、益肾、交通心肾的作用，因为君
相火旺，是大脑皮层过于兴奋，此时用带心莲子效果较好，药理研究莲子心
有降血压的作用。
【应用】
1：四神汤，台湾民间常用四神汤，有莲子、淮山、芡实、茯苓，这四味药
都是有补益脾阴，厚实肠胃的功能，可以治疗脾虚、脾阴不足，消化不良，
容易拉肚子，能吃不生肉，长不胖的人。又加上猪小肠一起煮，我们知道小
肠是主管人体的营养物质的吸收，里面含有大量的消化酉每，所以这个食疗
方，完全是可以帮助消化吸收，而且由含高量淀粉性味甘平的药物所组成，
可以作为长期药膳，而无副作用，这个方子笔者甚为推崇。
2：莲子汤的出现，可能是为了弥补夏天过食冰冷食品所导致的脾气虚脾阳
不振的食欲不振，一般也有中医建议，一周冲泡一些白蔻仁，以振奋胃阳，
然而不如饮食莲子汤好吃又有功效。
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时间：2023-02-08 11:47
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时间：2023-02-08 15:52
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时间：2023-02-08 20:13
一周你吃上这门一两回就可以了 当然我还建议你多吃蔬菜 那样营养才能够平衡的 不然 就有点~~
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时间：2023-02-09 00:51
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时间：2023-02-09 05:46
