晚上跑步1小时之后可以吃鸡蛋吗?

发布网友发布时间：2022-09-06 03:33

共3个回答

热心网友时间：2023-07-12 17:08

　　晚上跑步一个小时后可以吃鸡蛋。但是不建议太晚运动和太晚进食。
　　1，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
　　2，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。或者运动与锻炼时间要间隔1个小时。

热心网友时间：2023-07-12 17:09

兄弟说实话是不会受影响的，鸡蛋是巩固肌肉纤维，你锻炼过程中消耗的是肥肉的脂肪，及时补充的是肌肉所消耗的能量。只会让你的肌肉更加的茨实。放心吧！

还有忘了告诉你，鸡蛋不管你吃多少个，都只能吃一个蛋黄，蛋黄是不可以多吃的！在训练完后半小时吃！训练完后半小时是人所需要的能量高峰期，只有这个时候才能最好的补给所消耗的能量！祝君好运~

热心网友时间：2023-07-12 17:10

吃鸡蛋白，吃牛肉有劲

晚上 跑步1小时之后可以吃鸡蛋吗?

晚上跑步1小时之后可以吃鸡蛋吗?