痛经如何饮食调节

发布网友 发布时间：2022-09-07 12:44

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-03-01 08:03

1、有痛经症状的女性朋友应注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。经期的时候要注意不要挑食，饮食多样化，平常也应该做到如此。平常应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调整和食补。

2、痛经的患者一部分为气血不足，有痛经症状的女性朋友应从食物中进行一定的滋补，尤其是身体虚弱、气血不足者。宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，痛经的症状自然会得到一定的缓解。

3、痛经是肯定不能吃寒性食物的，不能吃辣。痛经可以吃一些酸的，比如酸菜，有醋调味之内的一些食物，因为酸可以缓解痛经，再就是补充一些维生素，月经初期如果痛经的话，可以选择吃粥，用红豆大米一起煮，还有就是喝蜂蜜姜汤，来缓解一下。

大家都知道是药三分毒啊，所以食疗的方法对于女性痛经患者来说是最好的选择，用吃来治病，是一个两全其美的办法。但是还是需要患者不挑食，不挑食才能做到营养的全面均衡的吸收。食疗需要长期坚持，对于痛经已经十分严重的患者来说，做不到解决燃眉之急。所以痛经十分严重的患者就很有必要去医院进行治疗，才会得到最好的恢复效果。

热心网友 时间：2023-03-01 09:21

痛经饮食的调理，主要就是寒性的食物尽量少吃一些，比如柚子、螃蟹等。相应地可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉，狗肉，可以加上枸杞，红枣，葱、姜、蒜等。然后要注意尽量要吃热的食物，而不能吃冷食，也要严格注意保暖，不要接触冷的东西。

有痛经的症状出现，有的人热敷肚子会有很快速的、很好的缓解效果，会很快地使得子宫平滑肌的收缩痛、痉挛痛得到缓解。

也可以吃一些中成药比如元胡止痛片等，一般情况是不选择吃止痛药的，毕竟副作用会比较大，比如引起胃肠道损伤。

热心网友 时间：2023-03-01 10:56

调理痛经可以有很多种方法，主要看个人身体素质，我吃的是华医痛经方，偶尔练练瑜伽，针灸试过一次就通了，不过不常有时间去针灸。我说一下我的疗法吧。

1.痛经方：华医痛经方，用鹿胎、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等制成。粉末冲剂，日服两次，次服5克，二至三月可痊愈。

2.练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

3.针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈（这是医生跟我说的）。

从服用华医痛经方开始算，差不多三个月吧，我的痛经就好了，现在还时不时练练瑜伽，感觉可以提升气质，哈哈！！