腹泻可以吃蓝莓吗

发布网友发布时间：2022-09-07 11:53

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热心网友时间：2024-08-30 12:39

腹泻的情况下，最好建议饮食清淡，不要吃蓝莓，这样才更有利于肠胃的健康恢复。
蓝莓的营养价值及功效
蓝莓里面有很多的果胶，可以有效的降低胆固醇的含量，从而防止动脉粥样硬化，促进心血管的健康，
同时蓝莓里面也含有很多的花青贰色素，可以增强视力，从而防止眼球的疲劳。
并且里面还含有很多的微量元素，因此可以及时的为人体补充营养。
在蓝莓里面富含有很多的维生素c，所以有加强心脏功能，预防癌症以及心脏病的功效，同时也能防止脑神经衰老，
还可以治疗通常的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻。但是如果吃了蓝莓之后会拉肚子的人一定不要吃。
蓝莓浆果中含有19种氨基酸，其中含有人体所必须的8种氨基酸，而且比例适当。
此外，蓝莓浆果中还检测出维生素D、钙、磷、铁、锌、硒、SOD，
其中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。
尤其是蓝莓还含有着其他植物少有花青素等。
第1步维生素C
蓝莓中富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；
对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
第2步花青素
花青素是一种对防止视力降低和退化对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老，增强记忆力都有显著功效的活性物质。
蓝莓中花青素含量非常高，同时花青素种类也十分丰富，研究发现高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多，
虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相对较高。