30多岁更年期正常吗
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发布时间：2022-09-08 01:31
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热心网友
时间：2024-11-11 22:23
更年期一般女性在45-55岁出现. 30岁的女性出现更年期症状，这在医学上被称为早更，也就是“*更年期”。
首先，女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁；原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。
其次，更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程。
第三，女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系，如果生活节奏快、精神压力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易导致卵巢功能早衰，而出现更年期提前的情况。
第四，有些医学原因也会导致更年期提前，比如子宫切除术，激素药物避孕及多次流产。
那么，出现早更现象的女性应该怎么办？怎么才能延缓更年期呢？
1、保持好心情
不良的情绪会加速女人的衰老速度，长期处在不良的情绪当中，女人衰老速度会加快，也会加速更年期到来。因此，要想延迟女人更年期，保持好的心情也是不能少的。
2、保持和谐的性生活
和谐的性生活能够帮助女人改善体内分泌，从而让女性的卵巢富有活力。因此保持和谐的性生活，能够起到延缓衰老、延迟女人更年期的作用，这一点切勿忽视。
3、食补
更年期的女性要学会合理膳食，平衡饮食，多吃水果和蔬菜等富含维生素C的食物，例如苹果、葡萄等水果。另外，蜂蜜也是一种不错的选择，蜂蜜滋阴养巢，美容养颜。
4、坚持锻炼
运动可以加速人体内的新陈代谢速度，能够让体内细胞处于活跃的状态，尤其能让卵巢细胞富有活力。卵巢细胞的活力增加，卵巢功能自然而然会得到提高，因此延缓更年期的效果就会大大提高。
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时间：2024-11-11 22:23
