谁帮我制定一个短期的减肥计划!急急急急急急急
发布网友
发布时间：2022-09-06 10:21
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-04 21:06
下面是我的经历 愿意的话可以看看
------------------------------------------------------------
其实我天生不是一个很丑的人 也不胖 但是脸盘很大 青春期开始发胖 三年体重暴涨到150斤 脸也严重走形 我成了学校出名的丑女 整天板脸 不说话 性格孤僻古怪 加上我学习生活上精神压力 整天臭着一张脸 孤僻古怪 很多很多人嘲笑我讽刺我 丑八怪猪腰子脸 那种感觉你们是体会不到的 那水深火热的三年 也加重了我的心理畸形
我在马路上走的时候 感觉每个人看到我都冲我吐痰 意思好像是说有年号没见过这么丑的女人了！我的精神彻底的崩溃了 ！我害怕出门！我怕人笑我丑！
03年 16岁
初中毕业的那个暑假开始了第一次的疯狂减肥 整天不吃不喝 ……两个月我瘦了25斤 脸小了 从那时候开始 我的身体开始衰弱 脸上也出了点褶 严重脱发 为了让自己自信 绣了眉毛 为什么这样做 一种精神上说不清的强迫 没人能够理解
因为学业荒废 哪里都没考上 还是家人花钱让我上了一个三流高中 说点肤浅的也很荒谬的 我竟然就因为瘦 成了学校的美女 真是太好笑了 不夸张的说 我皮肤的确是万里挑一的好 好歹我也有一个优点 朋友都说我像一个画里的人 这时男人们把目光都投向了我 只是换成了暧昧……这种暧昧对于我来说一点都不来电……透过这些暧昧我甚至可以看到他们心底的丑恶……我从来没和这种暧昧对视过…… 也没有过任何回应……
其实我已经患上了严重的抑郁症 校园恐惧症 自闭症恐惧症虑狂躁神经衰弱 一个严重心理畸形的人 心中充满了憎恨 对世界是如此绝望 歇斯底里 控制不住终日以泪洗面
04年 17岁
由于错误的减肥方式 体重反弹了 再次加重了我的精神障碍 我*休学了 我不能胖！于是我又开始了新一轮的疯狂减肥期间昏倒过N次 期间吃过无数减肥药 去过减肥院
使劲折腾 这次我瘦了30多斤 比上次减完肥还漂亮 虽然很憔悴 但不影响整体 竟然成了一种虚荣
肾脏发出了严重警告 我经常晕菜 站不住 得蹲着 身体十分虚弱
这只是昙花一现的美好……没用了多久再次反复了 18岁 与此同时我发现自己开始衰老，两颊都是褶 两个眼袋上各冒出一条皱纹 皮肤干燥 胶原蛋白严重丧失 精神无法振作 肾虚 身体多方面出现了问题
但……与其让我胖 不如让我死
06年 19岁
这是我最后一次减肥 比以往讲究点了 三餐不吃主食 就是蔬菜水果蛋奶 这次减肥完 没有原来的效果好了 衰老了很多 皮肤很松弛了 尤其是脸 因为 我花了1500元做了皮膜种植 皮肤了收紧 因为这个还跟家打了架
我变的更古怪了 暴躁颓废
08年 22岁
呵呵 又反弹了 很烦 不想再减了 我累了 也提前衰老了 如果你现实看到我 会惊讶我怎么会是20出头的人
我的寿命已经严重折损了 身体有了严重的问题 花季省略了 青春已经毁了 我真的难受难过……为什么 这辈子就要这样走过……
如果你愿意相信我 请按照我多年总结的 唯一正确而有效的减肥方法：早吃好 午吃饱 晚吃少（可以用蔬菜水果鸡蛋或牛奶来代替） 还有就是多运动多喝水（防止皮肤出褶） 一年下来会很有效果的 呵呵 需要毅力 一次成功 保持住 千万别反弹！
什么减肥药也不用吃！不但没用还会伤身！就算有用也会反弹！吸脂就更不可取了！
希望你珍惜生命！青春是最好的美
热心网友
时间：2024-11-04 21:06
每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.
多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！
我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤
加油！！！
热心网友
时间：2024-11-04 21:07
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
热心网友
时间：2024-11-04 21:08
第一、不要吃晚饭，当然，晚上睡觉前6个小时除了喝水，啥也别吃忍住~
第二、一定要运动，每个星期做有氧运动四次，每次40分钟以上，所谓的有氧运动，就是跳舞之类的，对女孩子来说，又能让心情开朗，又能保持苗条身材，何乐而不为？
第三、每天8杯水，很重要；
第四、从此以后告别主食，比如米和面，一定要告别，我已经好多年不吃了，但是蔬菜水果和肉类要兼顾，否则要营养不良的，但是切记要适量，否则，物极必反~~
第五、坚持。所有的减肥都要坚持。
希望你成功，因为这是我从170厘米身高128斤的时候保持到现在110斤体重的诀窍啊，绝不是打广告。。
热心网友
时间：2024-11-04 21:08
我现在已经减了6斤了
最主要就是一天消耗的能量要大于吸收的能量
最好是不要吃米饭，光吃菜就可以了，刚开始的时候可能熬不住，就买点杂粮面包，切片的，饿的时候就吃两片，这个容易消化，等过几天的时候，就吃水果，三餐都是吃菜不吃米饭．吃完晚饭后不能马上坐下，要先站一会．晚上可以出去散步，要一个小时以上，这样热量才会消耗的多．散步要走的快才有效果．
如果有条件的话，让妈妈给你做卷心菜抄土豆一盘当主食，这样就不怕饿肚子，也不会很胖
