核桃怎么吃才对身体最好?生吃还是熟吃好?

发布网友发布时间：2022-09-06 08:45

共5个回答

热心网友时间：2024-01-05 10:36

核桃生吃为好.因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏,而这正是核桃的有益成分.这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用.如果孩子还小,可适当食用(主要是孩子的消化吸收功能还很弱,不宜多吃).注意不要买已破壳的桃仁(买带壳的),因为核桃仁暴露在空气中容易发生氧化,使所含的脂肪酸氧化变质,这样会危害健康.

热心网友时间：2024-01-05 10:36

生吃最好,但是很多人接受不了那种味道,都会选择煮熟以后吃,可以去三只松鼠看看,我经常在那里买,味道不错,果仁丰满,易剥,很不错

热心网友时间：2024-01-05 10:37

一天2个就可以了生吃接收的是蛋白熟吃接收的油脂。所以生吃吧比较科学。就是有些人吃不惯生核桃的涩味。

热心网友时间：2024-01-05 10:37

最好用核桃，枸杞，牛奶打成汁，对身体特好。美容养颜，养肝，肾，坚持吃有特效。

热心网友时间：2024-01-05 10:38

生吃好