虎头肌打造计划,什么训练动作让你摆脱含胸驼背?

发布网友发布时间：2022-09-07 05:30

共3个回答

热心网友时间：2024-12-15 02:37

主要是加强肩部和背部的训练，耸肩-双手抓握哑铃，将肩部提起，两次锻炼间隔时间要在24至72小时左右；哑铃肩推-双手各自抓一个哑铃，呈直角举过头顶。

热心网友时间：2024-12-15 02:37

引体向上这项运动绝对能够摆脱含胸驼背的状况，而且也能够让你的肌肉变得更加结实紧致，非常的有型。

热心网友时间：2024-12-15 02:38

想要摆脱含胸驼背，除了抬头挺胸之外，还必须要锻炼腰背肌，比如可以做一些哑铃运动、平板支撑等。

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