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冬天吃地瓜有什么好处

发布网友 发布时间:2022-09-08 19:02

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热心网友 时间:2024-11-13 17:21

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  红薯是最普通的一种粗粮类食物,深受市民的喜爱,而且在冬季也可以说是吃红薯的最佳季节,但实际上冬季吃红薯,有些禁忌以及健康饮食原则是要遵守,否则可能会给身体产生其他的影响。
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  首先,每次吃红薯的量最好在3两以下,因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。
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 其次,吃红薯后要减少吃主食的量,因为红薯富含淀粉,热量较高,用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。再次,胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使病情加重。
  最后,如果担心吃红薯腹胀,可以将其与大米或糯米一起煮粥喝,能有效缓解不适感。
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 吃红薯有什么好处
  吃红薯有益于心脏,吃红薯有抗糖尿病作用, 吃红薯预防肺气肿,
  吃红薯有助减肥,吃红薯抗癌。
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