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减肥午饭后应该干什么
发布网友
发布时间:2022-04-23 01:28
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热心网友
时间:2023-07-09 23:37
中午饭可以吃啊,中午吃的少点就行,平时喝点玉米糊,燕麦糊一类的粗粮,有助于排毒,而且里面还有纤体素晚上尽量多运动,不要早上运动,会增加食量的,我现在都是每天晚上骑自行车1~2小时,我太懒了,觉得骑自行车比较轻松,你可以选择快走和慢跑平时喝点茶饮料,普洱和绿茶都行,玄米茶比较好
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