小米南瓜莲子可以放一起煮粥吗???怎么煮呀???有啥好处呀??

发布网友发布时间：2022-04-23 01:21

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热心网友时间：2023-08-31 06:32

可以的。

莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

小米可以益肾气，养心安神，并且含有丰富营养，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、水和膳食纤维等。

小米南瓜莲子粥的做法：

1、取适量小米洗净。

2、红枣洗净备用。（多少随意）

3、南瓜洗净切成大块。

4、莲子提前浸泡，泡好后掰开取出残留的芯。

5、起锅，加入纯净水，将枣和莲子加入烧开。烧开后加入南瓜，开锅后放入洗净的小米和几滴油（防溢出），小火煮至成熟既好。

6、煮好的粥。

7、装碗的粥。

参考资料来源：央视美食网-小米粥养生功效

热心网友时间：2023-08-31 06:32

莲子泡一泡（先洗净，可用开水泡一晚），去心，与淘洗过小米一同入适量冷水锅里，煮沸后小火煮至开花，放入南瓜（小块或碎粒）煮3-5分钟即可，不用加油、盐、糖，就吃本味，很订掸斥赶俪非筹石船将清香，清热润肠安神，易消化，晚上吃最好。
为了口感更好，莲子和小米最好先泡上几个小时，煮的时候先放莲子和订掸斥赶俪非筹石船将小米，大火烧开，慢火煮一个小时，再放南瓜煮20分钟，功效是健脾胃。可以的一起放到高压锅就行

热心网友时间：2023-08-31 06:33

莲子泡一泡（先洗净，可用开水泡一晚），去心，与淘洗过小米一同入适量冷水锅里，煮沸后小火煮至开花，放入南瓜（小块或碎粒）煮3-5分钟即可，不用加油、盐、糖，就吃本味，很清香，清热润肠安神，易消化，晚上吃最好。

热心网友时间：2023-08-31 06:34

为了口感更好，莲子和小米最好先泡上几个小时，煮的时候先放莲子和小米，大火烧开，慢火煮一个小时，再放南瓜煮20分钟，功效是健脾胃。

热心网友时间：2023-08-31 06:34

可以的一起放到高压锅就行了