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瑜伽中哪些动作可以帮助瘦小腿、拉长腿部肌肉?
发布网友
发布时间:2022-04-23 01:06
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1
个回答
热心网友
时间:2023-09-02 22:01
练瑜伽虽然益处很多,但如果单纯的运用瑜伽来减肥的话是一个很漫长的过程,需要配好饮食。而且有些人的肌肉形态本身就有那么大,再瘦也不会瘦到哪里去,如果想单纯的想减腿的话,可以坚持每天步行40分钟以上,然后做些拉伸腿部的动作。瑜伽里的双腿背部伸展,,单腿背部伸展,坐角式呀,双角式,下犬式~~~都可以帮助拉伸到腿部后侧韧带及肌肉,小腿很结实的话也可以进行适当的按摩帮助放松肌肉~~~
希望我的回答对你有用
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