练瑜伽之前吃点水果可以吗

发布网友发布时间：2022-04-23 01:05

共3个回答

热心网友时间：2023-08-03 22:53

楼上两位的观点我也赞同
一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。这是因为瑜伽练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，因此，就减少了输送到消化系统的血液，从而影响对食物的消化与吸收。但这种要求并非绝对，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。象肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做。另外瑜伽中专门练习清洁内脏的收束契合法不需要空腹的。

参考资料：http://yoga.114study.com/

热心网友时间：2023-08-03 22:53

建议是不吃的，至少两个半小时之内不吃，因为要是肚子是满的话，在练习瑜伽的时候，肯定会对身体的内脏产生压力和负荷，练习者会感到疲惫和不适！！！！！

但是要是实在是想吃，吃一点儿，还是可以的，最好是不吃，少吃！！！！

热心网友时间：2023-08-03 22:54

最好别吃