怎么能保护视力?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:18

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热心网友 时间：2022-04-27 04:28

可以试下这些方法来保护视力哟：
1、改善环境光线亮度
对于日常生活中因学习、工作引起的非职业性视力衰退，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线亮度不合适。
2、避免长时间、近距离用眼
长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。
3、注意眼睛保湿
每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全神贯注，泪膜上便会出现一个个干点，眼球表面会越来越干燥。
4、补充眼部营养，外在的习惯应该克制，而内在的营养也要补充，补充一些对眼睛有益的营养素，比如叶黄素。常见的有玉米、猕猴桃等；也可以吃点健视佳越橘叶黄素，可以帮助我们保护视力，缓解视疲劳。

热心网友 时间：2022-04-27 05:46

平时需要养成良好的用眼习惯，避免过度劳累。适当外出眺望绿植，能够保护视力。其次也可以每天做眼保健操，加快眼部血液循环，预防近视。日常在饮食上也需规律且合理，多吃富含维生素的食物。

热心网友 时间：2022-04-27 07:21

　中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以许多眼疾中医都从肝肾来调治，中药的羊肝明目丸，石斛夜光丸，明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。
　　但是，这些方法对于治疗近视却疗效不佳。根源就在于近视的原因更多的是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的。问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解，直接*眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。
　　眼部的肌肉我们无法直接*，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接进来，通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾。岂不是非常便利吗？通过下面的方法即可达到连接的效果，从而改善你的近视：
　　一、转眼球
　　先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端正不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不许向左转。向上转时要极力向上看，但不许仰头。
　　向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。
　　这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸，才有疗效。证明此时，眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。
　　二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部变得异常的轻松。
　　通过短短几周的锻炼，视力都会大幅度的提高，而且可以预防近视和其它眼疾。

热心网友 时间：2022-04-27 09:12

不能长时间对着电视或电脑，看一个小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会，抑或做眼保健操。。多吃些蔬菜等。。。不要用手指去抠眼睛，容易感染。。买点那个眼药水会有点用。。。

热心网友 时间：2022-04-27 11:20

一，瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
二，选用的食品要以补益肝肾为主，目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，并防止其继续扩张。
三，因此要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品，如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
四，富含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米、猕猴桃、蛋黄、深绿色和黄橙色的蔬菜等。
五，其他营养剂的补充，一般医生建议口服乐睛视力营养素，从根本上增强眼睛的营养，提高视力。