经常干体力活怎么保养身体

发布网友发布时间：2022-09-18 05:04

共4个回答

热心网友时间：2023-11-11 08:23

干重活，每天消耗体力多，要吃高热量、高蛋白质的食物。
除了保证三餐吃饱，还要多吃牛肉、鸡蛋、鱼类、豆类，多喝牛奶。
由于夏天出汗多，也要注意补充水分，同时青菜和水果也要适量补充。
另外，要保证每天8小时，吃好、睡好，体力自然就恢复了。

热心网友时间：2023-11-11 08:24

每天喝牛奶是补充钙的，有助于骨胳当然有用，还要多喝炖的肉汤之类，然后是晕素搭配，才会有好的身体。才有能量。

热心网友时间：2023-11-11 08:24

食物多样化，饮食要均衡。具体可以到这个看一看这一篇文章《均衡饮食参考标准》http://blog.sina.com.cn/s/blog_3dc454330100r9sn.html
此外，要吃饱，以传统饮食为主，少吃油炸、烧烤食品，戒烟限酒

热心网友时间：2023-11-11 08:25

多吃些肉类和蛋类食物