孕妇缺铁吃什么食物补充最快补?

发布网友发布时间：2022-09-18 05:07

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懂视网时间：2022-09-18 09:28

1、孕妇缺铁可以吃肉类、动物内脏以及菠菜，它们的含铁量比较丰富。肉类含铁最丰富，不仅含铁、蛋白质、钙等其他营养成分也很多。所以孕期要尽量多吃肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉。

2、另外也可以多吃一些像黑木耳，还有一些水果，像草莓、樱桃，这些含有的铁也是非常丰富的，可以补充铁剂。

热心网友时间：2024-11-14 11:56

作为一名孕妇，任何疾病都是让人很烦恼的。像贫血这种在孕妇中比较高发的疾病，更是应该认真对待。如果贫血没有及时治疗，除了会对孕妇造成影响外，严重的常常会影响到胎儿的发育，严重的甚至会引发流产、早产等。

孕妇贫血最好使用食补，因为身份特殊，所以广大的孕妇以及家属都采用食补这一保守疗法。食补不仅方便简洁，而且没有副作用，是安全可靠的。只要在孕妇的饮食方面多加注意，就可以很好的缓解贫血症状。在这里要注意，贫血并不完全等同于营养不良，并不是单纯吃富含营养的食物就可以治疗贫血的。

大部分的贫血孕妇都需要进行铁元素的补充，因为铁元素是血红蛋白发挥作用的重要元素。在日常生活中常见的食物有：动物学、动物肝脏、紫菜、海带、菠菜等食物。孕妇在怀孕期间，体内的血流量会增加百分之40左右，所以很容易造成缺铁性贫血，补充铁元素也可以很好的为宝宝做到积累，以防止新生宝宝的贫血现象。

对于贫血比较严重的孕妇朋友，可以适当的直接补充铁制剂，常见的有硫酸亚铁。需要注意的是，这种铁制剂由于是金属制剂，会对人的肠胃引发不适。所以最好在饭后进行食用。而且不要和牛奶一起食用，牛奶中含有大量的磷元素，会使药物失效。在补铁的同时，孕妇可以适当的补充一些维生素C，可以帮助孕妇对铁元素的吸收，更好的达到治疗效果。

在食补中，孕妇可以多吃一些高蛋白的食物，因为蛋白是血红蛋白的重要原料，长江的高蛋白食品有：瘦肉、蛋黄、豆制品以及一些蛋白制品。此外，孕妇还应该多吃一些富含维生素的食品，新鲜的水果、蔬菜、西红柿等，都是可以经常使用。这些维生素可以帮助患者对铁元素的吸收。