应该怎样做自己的减脂餐呢?

发布网友发布时间：2022-09-18 06:51

共7个回答

热心网友时间：2022-09-01 22:42

自己制作减脂餐可以选择做酸辣手撕鸡胸肉，再煮一颗白水鸡蛋，然后煮一些燕麦片或者是玉米粒等粗粮当主食，再用花生油炒一些青菜，最后准备一点新鲜水果，那么一份热量低又有营养的减脂餐就做好了。

热心网友时间：2022-09-02 00:00

管住嘴迈开腿就一定会瘦，然后呢，我们一定要少吃垃圾食品，这里推荐减脂餐，就是你早上可以吃水煮鸡蛋呀，喝一些牛奶之类的，中午就可以吃一些肉类例如鸡胸肉，然后晚上你就可以吃一些黄瓜水果，番茄，属于自己的减脂餐。

热心网友时间：2022-09-02 01:35

可以弄一些蔬菜沙拉，蛋白质食物，代餐燃卡女王，日常生活多健身运动，保持生活作息规律。

热心网友时间：2022-09-02 03:26

应该怎么觉得难吃就怎么做，因为难吃就不想吃，这样就能让自己减肥下来。

热心网友时间：2022-09-02 05:34

做饭的时候一定要注意少放油，少放咸盐。尽量饮食清淡。可以多吃一些蔬菜水果，五谷杂粮。

热心网友时间：2022-09-02 07:59

尽量不要用油。水煮菜。减少主食的摄取。这样会让我们的身体更加健康。而且不会吃进很多脂肪。

热心网友时间：2022-09-02 10:40

吃一些能量比较低的食物，喝燃卡女王，多吃些肉菜，拒绝高热量，米饭、面食减少