发布网友 发布时间:2022-09-18 05:56
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热心网友 时间:2023-10-20 15:34
在坐月子的时候可以适当的喝鸡汤,鸡汤中含有丰富的营养物质,而且还可以帮助下奶,有一些女性会出现奶水不足的情况,这就可以吃一些下奶的食物,那么坐月子鸡汤怎么炖下奶水?
坐月子期间女性必须要注意合理饮食,这样才更有利于奶水充足。想要分泌更多的乳汁,除了主食以外,应该多喝汤。可以喝猪蹄汤、鸽子汤,这些汤都有利于下奶,平时也可以熬鸡汤喝。那么,产妇的鸡汤怎么做下奶?
1.红枣炖鸡汤。红枣本身就是一种补气血的食物,和鸡在一起炖汤,添加适量的中草药,比如党参和冬虫夏草,不仅仅味道鲜美,而且对乳腺也有疏通的效果,大部分的营养都留在汤汁里,这样有利于消化和吸收。
2.山药鸡汤。山药是一种补气血的好食物,山药本身口感粘糯,和鸡汤在一起炖煮,汤水更加营养,具有滋补的效果,有利于促进奶水的分泌,还有利于乳腺的疏通。
3.苦瓜鸡汤。苦瓜属于一种温凉的食物,如果在哺乳期间出现了不同程度的上火,可以用苦瓜炖鸡汤喝,能帮助身体下火,还有利于提高营养物质,促进奶水的分泌,对身体有很好的清补效果。也能做到清热解毒,不会对宝宝造成影响。
除此之外,建议大家不要喝太多的母鸡汤,母鸡汤含有大量的雌激素,还具有回奶的作用,因此在早期不建议喝鸡汤。如果喝鸡汤,最好是用公鸡炖汤喝。
下奶方法
1、让宝宝多吸乳头
只要宝宝吃,就让她吃,不怕辛苦,把娃抱身上。我觉得原理有二,一个是帮助疏通乳腺管,一个是建立条件反射,宝宝一吸大脑就命令产奶。
2、多用吸奶器
可一抽一小时,浪费时间,还抽不干净,感觉也不好,更喜欢抱着宝宝吸。说是宝宝吃完要抽干净才利于产奶,可我属于宝宝吃空都吃不饱型的,宝宝吃完从来没抽出来过。
3、各种下奶汤
什么各种肉汤,只要妈我论坛里提到过的,我都试过。我觉的最好用的还是猪蹄汤,喝完奶涨的比较明显,不过副作用明显发胖!可是在我乳腺管不通的时候是有奶水宝宝也吃不到,乳房硬的跟石头一样,宝宝还是不够吃。通乳后乳腺管通了,效果就很明显了。
虽然你还没有分娩,但是你一定在关注母乳喂养的问题了。害怕自己奶水少,想要增加乳汁?最好的方法之一就是食疗!那吃什么东西能增加乳汁呢?下奶三食谱,准妈妈赶紧mark下来吧!
下奶食谱一:猪蹄黄豆汤
原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克
制作:猪蹄洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
功效:滋补阴血,化生乳汁。
应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。温馨小提示:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于因气血虚弱,化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪,可能会引起胃口不佳,反而补不进营养。
下奶食谱二:冬瓜鲫鱼汤
原料:鲫鱼1条、冬瓜、葱、姜、盐少许
制作:认真清洗鲫鱼,将葱姜切丝、冬瓜切小片;鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时,下入冬瓜,并调味,稍煮即可。
温馨小提示:注意不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。
下奶食谱三:鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克
调料:植物油、料酒、葱花、姜片、盐各适量
做法:豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂,抹上料酒、盐腌渍约10分钟。热油锅,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,加盐调味后勾薄芡,并撒上葱花即可。