中考期间吃什么食物对考试有利?

发布网友发布时间：2022-09-18 13:19

共5个回答

热心网友时间：2023-11-13 01:49

早餐一定要丰富，种类尽量多一些，一天的食物中包含鱼、肉、各种颜色的蔬菜，以及水果、粗粮、坚果等。
但是如果考生一时贪吃，吃撑了肚子胀，这样对于考试中发挥是不利的，所以把握“度”很重要。如果复习很晚，有助于改善睡眠的食物是牛奶、百合、莲子、酸枣仁、小米等。
如果女生在考试期间伴有例假，注意不吃黄瓜、番茄和绿豆等寒性食物，补充含铁的补血食物，如当归、红枣、猪肝、猪血、精肉，以及各种新鲜蔬菜。
考试期间如出现腹泻等情况，可以吃一些清淡、易消化的食物，比如稀饭、面条、馒头等，吃清蒸鱼和瘦肉，海鲜类和坚果类则尽量少吃或不吃，另外，配以山药汤和米仁粥，含有益生菌的酸奶，改善一下肠道菌群，有助于缓解腹泻的症状。

热心网友时间：2023-11-13 01:49

中考期间吃鱼，冲鸡蛋早起早睡保持头脑灵活就好

热心网友时间：2023-11-13 01:50

考试期间是可以吃点西洋参的。实在没有胃口可以准备少量巧克力，避免过多，使用过多会导致疲劳。最好不要在外面吃饭，万一得了胃肠炎，就很糟糕了。水果和饮用水要保证。考前半个小时吃比较好，可以吃点蒸蛋，可以吃点奶酪。在均衡膳食的基础上，在原来饮食的基础上，加强营养的补充。

热心网友时间：2023-11-13 01:50

鱼吧，增加记忆力的~ 排骨汤啊，鸡汤啊等等

热心网友时间：2023-11-13 01:51

吃一些鱼就好了