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夏季在烈日下工作运动量过大出汗多时,为防中暑应多喝什么

发布网友 发布时间:2022-09-18 03:58

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热心网友 时间:2023-10-20 04:11

1、清暑祛湿汤

用冬瓜、猪脊骨、白扁豆、薏苡仁及蜜枣熬制而成,清暑祛湿,健脾益气。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿。白扁豆可健脾化湿、和中消暑。薏苡仁可清热利湿。

2、白黄绿豆粥

用鲜扁豆、黄豆、绿豆及大米熬制而成,清热解毒、和中止呕。扁豆可健脾消暑,黄豆可健脾润燥,宽中行气,绿豆可清热消暑、利尿消肿,可缓解身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

3、冬瓜薏米水鸭汤

用冬瓜、水鸭及薏苡仁熬制而成,可清暑祛湿,补益肺脾。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿,解暑。薏苡仁可清热利湿。水鸭可补益肺脾、滋阴养血。

4、消食薏梅汤

用麦芽、稻芽、薏米、乌梅及冰糖熬制而成,可消滞化湿,生津止渴。其中麦芽、稻芽可消食化滞,薏米可清热化湿,乌梅可生津止渴。

扩展资料:

中暑注意事项

一、移

迅速移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

二、敷

可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于头部、腋窝、大腿根部等处。

三、促

将人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待*温度降至38℃,可停止降温。

四、浸

将躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

五、擦

四个人同时用毛巾擦浸在水中的身体四周,把皮肤擦红,一般擦15—30分钟左右,即可把体温降至37—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

参考资料来源:人民网-防中暑多喝4款茶饮

参考资料来源:人民网-防中暑,要睡好还要吃好

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