篮球实战中如何正确的身体对抗?
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发布时间：2022-09-18 03:32
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热心网友
时间：2023-10-20 01:04
1、平行跑位去追球的时候。
这时运动员对球没有控制权。如果是小个队员除了速度上要快一点，另外在奔跑时要压低点身子，并且斜一点，当着他，就是尽量把他挤在身后。不要叫他超越你。对上肢的力量有要求。在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想，不能直线奔球而去，很多没经验的哥们就是只知道追球，但快接近球的时候已经被人挤在身后了。
2、自己控制球时。
对方在后面或侧面来干扰断球。除了利用假动作等等手段外，护球很重要。护球时张开双臂。压低身子，*向后顶住他，不叫他转到正面和侧面或者接近球。必要的时候可以用手推着他，注意是推着，不是推开，这完全是两个概念。
3、对高空球的争夺。
小个球员在争高球是很没有优势，可以需晃下碰碰运气，比如两人在接高球时，你在他前面依住他，然后轻轻蹦起下，遮挡他的视线和干扰他的判断，只是碰运气啊。这里重要是说小个队员，大个队员大可充分利用身体。如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防止对方（胖子）用*把你顶出去。
4、体会对手的重心。
有不少人喜欢用背部倚靠着别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分。
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时间：2023-10-20 01:04
2. 使用臂部：使用手臂可以帮助你控制位置和保护球权。在防守时，要用臂部挡住对方，不让对方靠近篮框或得到空位。在进攻时，要用臂部保护球权，避免被对方抢断。
3. 利用身体重量：利用自己的身体重量可以增强力量和稳定性。当需要推开对方或者占据更有利的位置时，可以利用身体重量来推动对方。
4. 保持警惕：在身体对抗时，要时刻保持警惕，避免对方偷袭或者进行非法动作。如果对方过于粗鲁或者犯规，需要通过裁判员来维护自己的权益。
5. 练习技巧：身体对抗虽然很重要，但技巧同样也很关键。练习运球、变向、投篮等技巧，可以帮助你在比赛中更好地应对身体对抗的情况。
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时间：2023-10-20 01:05
一，篮球实战中，虽然有各自的站位，但是一旦对方投球上篮时，为了更好的不让对方进球，要有一定的身体对抗技巧
二，篮球实战中，正确的身体对抗是，用身体的臀部抵挡对方的身体，使之不能正常的前行，这样做不违规
三，篮球实战中，正确的身体对抗是，用脚腿踢篮足运球运动员的前进方向，使他运球不那么自如，耽误他的持球时间，这样也能给自己带来转机
四，篮球实战中，不能够用手去拽对方的身体，更不能用手去抱对方，这样是明显的犯规动作
五，对方投篮时，可以高高跳起击打篮球，而不是击打对方的手臂，这样的话，既能盖帽，又不至于犯规
六，篮球实战中，你可以用身体面对面挡住对方，也可以被靠背挡住对方，只要黏住他，但不能用手去抓它，抱它
总之，篮球实战中，要灵活运用，见机行事，尽量少违规，巧妙的用身体去对抗对方，阻碍对方的前行，阻碍对方投球
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时间：2023-10-20 01:05
篮球具体的身体对抗的规则如下：
一、带球撞人
持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
二、阻挡犯规
持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
三、打手犯规
又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
扩展资料
篮球的运动特点
一、对抗性
篮球可以持续很长时间，但它要求参赛者跑得快，突然而且持续起飞，敏捷的反应和力量来竞争。
二、集体性
篮球运动不仅要求运动员具备技术和战术能力，还要求运动员在比赛中表现出智慧，勇气，意志，活力和创造力。运动员还必须具有勇气和毅力以及团结协作的精神。
三、观赏性
在篮球比赛中，你可以享受熟练的运球，巧妙的传球，准确的投篮，诙谐的抢断，精彩的暴扣和惊人的阻挡，加上进攻和防守交织，对抗的转变，从而使比赛双方都在挣扎和局面体育场的变化显着，使参与者和观众获得了心理上的满足和愉悦。
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时间：2023-10-20 01:06
1. 聪明的选位。位置占优，事半功倍，位置选的好，以静制动；
2. 锻炼腿部力量。腿部力量大则下盘稳，下盘稳是对抗的基础；
3. 锻炼腰腹力量。腰腹力量是上盘发挥作用的枢纽；手臂上举时，也是靠腰腹力量对抗；
4. 上臂推力。上臂是挤占位置的利器，是干扰对方节奏的武器。
5. 对抗技巧学习。可以看NBA视频，学习内线防守技巧。
