《哎哟辣么美》的瘦身方法能起作用吗?

发布网友发布时间：2022-09-15 17:39

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热心网友时间：2023-10-09 14:16

根据你的情况来看，你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么，这个运动是：1、坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。2、坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次。这些都是适合产后的妈妈做的啊，你在平时就多做做，慢慢的就能使自己瘦下来的啊。还有就是你在做完运动后，你是需要多给自己补充些水，才可以的啊。

热心网友时间：2023-10-09 14:16

从第一季开始到现在，哎哟辣么美第二季还是介绍了很多方法的。比如第一季的黑暗料理，呼吸法什么的。第二季的哎哟辣么美和第一季一样，也是爱享文化制作的，不过第二季的节目和第一季区别还是很大的，很多健身方法都是根据被改造者的具体问题来的。所以第二季里的方法不能盲目拿来用，一定要看这期和自己是不是符合。