如何有效彻底戒烟?

发布网友发布时间：2022-09-15 15:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:45

想要有效的戒烟成功的话，我们一定要注意到以下几点：
1、当我们在家里有想要吸烟的想法时，就应该立即给自己吃一颗糖，这样也可以暂时性阻止自己不再吸烟。
2、我们也可以去购买电子烟戒烟，但是一定要长期的坚持，这样才会有一定的效果。
3、找自己身边的朋友监督自己，并且每当自己在有吸烟的想法时，就应该立即的制止，并且给予一些相应的惩罚。

热心网友时间：2023-10-09 08:45

让自己尽量不吸烟做起，在聚会上尽量拒绝，努力克制自己，把自己释放压力的方式换个，比如打游戏或者散步，当你足够的时间选择做一些有趣的事，你自然就不会在想起香烟了，最主要的还是自制力。

热心网友时间：2023-10-09 08:45

我可以大言不惭的说我是一个成功的戒烟人士，第一，要有主观上的戒烟意识，要淡化自己吸烟的想法，多和不吸烟的人接触，第二，或者去和另一个吸烟的朋友去打赌，看谁不吸烟的时间长，也是对自己戒烟的一种，鼓励，第三，要在自己的潜意识里对烟味儿的反感，从而达到戒烟的目的

热心网友时间：2023-10-09 08:46

抽烟的时候吃泡泡糖。这有一定的效果。做一些自己感兴趣的事情，来转移吸烟的意识。多想一想吸烟对身边家人朋友的危害。在潜意识里形成吸烟有害健康。每天多练几遍。想吸烟的时候吃一些其他食品。

热心网友时间：2023-10-09 08:47

用一瓣大蒜把它剁碎，然后用水泡，如果烟瘾犯了拿出香烟把烟把带有过滤棉的那头放在大蒜水里尽然几分钟，然后点燃香烟吸，这种味道抽上之后会非常难受，瞬间会让你不想吸烟，不过这样做也很难根除一个老烟民的烟瘾，戒烟主要还是得看个人的决心了！