哺乳期催乳食物有哪些

发布网友发布时间：2022-09-15 17:20

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热心网友时间：2023-10-09 13:06

　　哺乳期的时候如果没有足够的奶水供应，宝宝就容易喝不饱，为了避免有宝宝喝不饱的情况，妈妈必须要想办法增加自己奶水的量。第一次当新手妈妈的人，会对增加奶量的食物不太清楚。那么哺乳期催乳食物有哪些？我们一起看看吧。

哺乳期催乳食物有哪些？

　　哺乳期的女性想要增加奶量，必须好的方法是多喝汤汤水水，像是木瓜鲫鱼汤、排骨汤、西红柿汤、猪脚汤、草鱼汤等等。只要是天然又有营养的汤，在哺乳期的妇女都可以多喝一些，这样就能够有效改善自己在哺乳期时奶水不够的情况。

　　除了多喝汤外，也需要在日常饮食中注意营养搭配、均衡，尽量不要吃一些会对下奶带来影响的食物或是药物，比如麦芽、韭菜、老母鸡、啤酒等等，都可能会导致妈妈少奶，也对于催乳是会带来影响的。建议妈妈在哺乳期时候，应该要知道哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。

　　还有些妈妈哺乳期的时候奶量少，跟哺乳方法不当、情绪起伏太大、身体过于劳累或是身体有疾病等等方面有关。自己不确定是什么原因影响到奶量少时，也可以去找专业的催乳师来帮助自己分析分析。

　　1、女性在哺乳期里尽量不要食用人参，西洋参，韭菜，萝卜，豆角，南瓜，冬瓜，茄子，白菜，黄瓜，苦瓜，玉米，糯米等一些蔬菜，以及也不能吃麦芽糖，味精，花椒，大料，薄荷等一些调味品，这些食物都会造成女性有回奶的情况，所以最好在哺乳期里不要吃到这些食物，最好吃一些帮助催乳的食物。

　　2、同时一些辛辣刺激的食物也会造成女性有回奶的情况，所以也不要使用，同时也不能吸烟喝酒，这也会造成回奶，最好在哺乳期的时候多吃一些有营养的食物，同时要保持清淡，不要吃上火的食物，以免宝宝出现上火便秘的情况，同时还要多注意休息，不要太过劳累。

　　3、可以和一些有营养的汤味，比如说猪蹄汤，鱼汤，鸡汤，鸭汤等，这些汤水都是有助于催乳的，同时多喝水也可以帮助催乳，但是在喝水的时候，尽量不要喝有气味，有刺激性的水，最好在哺乳期里不要过量的茶水，也不要按摩乳房，对乳房产生刺激，造成母乳分泌过少的情况。