篮球队训练后的放松方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-09-15 12:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:17

老师在上体育课的时候有教过你们热身动作吧，仔细想想，这些动作也是可以再运动后做的，你的明白不，我列举下哈，转膝盖，转手，伸手，可以自己锤锤自己的小腿等等都可以，

热心网友时间：2023-10-09 03:18

训练后放松跑抖抖手和脚有条件的话按摩一下用冰块敷下膝盖！

热心网友时间：2023-10-09 03:18

洗澡，，，你知道这么多了就可以了不需要，注意按摩大小腿还有手臂，拉伸韧带，不要让你的肌肉变成硬邦邦的死肌肉，没有爆发力有很大难看。我就是篮球队的，平时就这些

热心网友时间：2023-10-09 03:19

慢跑，就是放很松的跑。。。。然后调整自己的呼吸！

热心网友时间：2023-10-09 03:20

可以在垫子上用手或者用脚踩