女生都喜欢减肥,但身体需要达到哪些指标才算减肥成功?

发布网友发布时间：2022-09-14 18:57

共5个回答

热心网友时间：2024-10-25 05:44

现在减脂这个话题成为了女生们经常讨论的话题之一。可能是由于现在人生活条件好了，吃的东西也是非常多样化。再加上饮食作息不规律，所以胖子也就随之增多了。胖子们都希望自己可以瘦下来，而瘦子们也想尽办法来保持自己的身材。减肥的方法也是花样百出。有使用药物的，有用针灸的。那到底怎样才算减肥成功呢？

首先那就要看你的身材，是否达到了正常的比例。女生标准身材上身与下身之间的比例应该在五比八左右，也就是下身为八上身为五。该有就是测量我们的胸围，应该为身高的一半为准。不要减肥没减成，把胸给减没了哦！大腿的根部测量大腿围，应比腰围大十厘米为最佳。小腿围又比大腿围小至少二十厘米。

其次就是以下的足颈围了，标准的足颈围应比小腿围小十厘米。还有我们的上臀围，如果能和大腿围一样，那说明已经足够标准了，或者大于大腿围都是可以的。再有就是我们的脖子，也就是这里所说的颈围，颈围是与小腿围相等的。最后就是肩宽也要达到标准才行，肩宽应是胸围的一半再少几厘米都是属于标准的。

可能有很多人都遇到了这样的问题，明明已经瘦下来了，但没过多久，体重又蹭蹭地往上涨。其实就算你瘦下来也是需要继续保持的，而不是再减下来之后，又开始胡吃海塞。体重下来之后就需要把体重控制住。油脂多糖分高的东西还是少吃为好，不然就得不偿失了。

热心网友时间：2024-10-25 05:44

想要知道自己是否减肥成功，主要就是关注自己的体脂率是否下降，大部分标准身材的人，体脂率在18%到25%之间，而运动员能达到15%的水平，体脂率如果超过30%一般认为就是肥胖了

热心网友时间：2024-10-25 05:45

由于现在人生活条件好了，吃的东西也是非常多样化。再加上饮食作息不规律，所以胖子也就随之增多了

热心网友时间：2024-10-25 05:46

女生的体脂达到11%-13%属于健美运动员竞技状态，这里就不出现了，而在我们日常... 还会给你的身体状况打分！

热心网友时间：2024-10-25 05:46

真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化来确定。