发布网友 发布时间:2022-09-16 04:14
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热心网友 时间:2023-10-12 00:57
中考排球的正确打法姿势教程如下:
1、准备姿势
要点:分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。
2、击球手型
击球手型主要分,一是叠指法、二是抱拳式、三是互靠式。
叠指法:下图第一种手型。两手手指上下互相重叠。手掌相握,两拇指互相 靠拢向前,击球时手臂伸直,手腕下压。(最常用,也是最熟悉 的手型)
抱拳式:下图第二种手型。双手抱拳互握,两拇指平行向前,击球时手腕下 压使手臂成一平面。
互靠式:两手腕部靠紧,两手自然放松,击球瞬间手臂伸直,手腕下压。
3、球触手臂部位和击球部位
要点:用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。
易犯错误:
1、球打在手腕处,由于接触面小,导致的后果是垫出的球不稳定。
2、击在球的正下部(向正上方的自垫球的击球部位),导致的后果是球往正上方走,无法触及墙面或触及较高墙面,球不能正常的反弹回来。
3、单臂击球。