刚游泳回来对自由泳腿法有点感悟,问问看对不对
发布网友
发布时间:2022-09-16 00:29
我来回答
共2个回答
热心网友
时间:2023-11-02 08:19
无论什么泳姿,都要全身放松,不要紧张。
无论什么泳姿,游泳的时候都不要过分用力游,要自然的,有节奏的游,慢些无所谓,最重要的是感觉和享受。
有了节奏感,你就有了感觉,感觉一来,你想不会游泳都不行啦,何况你还会。
只有这样,你才能够真正的感受到游泳的乐趣,这时候你就是享受游泳啦。
蛙泳:蛙泳其实没有自由泳累,可能是您的动作问题吧。
感觉累?是因为您没有全身放松,也可能误以为用力越大会游的更远。其实是错误的想法。只有你全身放松才会漂起来,这时候蹬腿和用手划水都要轻轻的来。尤其是划水,更不能用力,不然就是“没游出去两米,就开始下沉了。”的效果。您可以试下,轻轻的划水,蹬腿时可以用力。但也别太用力,不然效果反而减半。
您可以尝试下我的方法练习:
在水下 1、抬头 (头伸出水面)
2、收腿(可以抬头的同时就收腿,但千万不能抬头之前就收腿)
3、低头 (把头放回水下)
4、蹬腿 (蹬完后伸直腿漂游1-3秒)
5、重复以前的动作
自由泳:
和蛙泳一样,必须得全身放松
还有,千万别在自由泳的时候蹬着游,不然哪就叫蛙泳啦,呵呵!
自由泳的腿动作就是打水,这时需要练习的,不能够急于求成,多加练习才可以。一开始觉得别扭是很正常的呀,但是要坚持住。
正常的话自由泳比蛙泳要累的。
只有多加练习,理论结合练习才能达到享受,锻炼身体的境界,所以您现在做的是要练习,不要偷懒呦!
练多了才能有感觉的
祝你快些成功!~
给您提供些游泳的专业游泳网站:
中国游泳网
http://www.chinaswim.com/
51swim-游泳健身网论坛
http://www.51swim.com/mybbs/index.php
中国游泳
http://swimming.sinosports.net/
鲨鱼馆游泳网
http://www.swimhk.com/
校园游泳网
http://www.happyswimmer.org.tw/
网站里面有教游泳的教程视频,游泳要理论联系实践,好好练吧!~
热心网友
时间:2023-11-02 08:20
恩恩,就像大腿带小腿,鞭子甩出去一样