如何开发大脑的50种方法
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发布时间：2022-09-15 23:14
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时间：2023-10-11 00:12
我们的大脑有着很多还没有开发出来，而对于人的大脑将在生活中如何去开发才是最好的能够得到自己最里面的潜力的呢?下面就让我告诉你如何开发大脑的50种方法，一起来看看吧!
开发大脑的50种方法
1、闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
3、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
4、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)
比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。
但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
6、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
7、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8、点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
9、带孩子尝试绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。
10、与孩子一起用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。
11、喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
12、转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
13、带孩子去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
14、教孩子换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。
15、吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
16、多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
17、督促孩子快步走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。
研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18、培养管理时间能力
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷
19、给孩子制造快乐
孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。
20、判断宝贝是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。
右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
能否高效用脑就得首判断宝贝是哪种脑型，因此只有做Ta喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
21、多睡觉
你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当Ta醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。
22、吃姜黄(适大龄儿童)
姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜*素有助于预防痴呆症。
23、和孩子一起定期运动
根据《锻炼和大脑的*性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
24、让脑子歇会
不要让孩子长时间接收太多快速变化的信息，平板电脑游戏会让孩子注意力不集中，把手机等电子设备关掉，专心让宝贝做一件事。
25、皱眉
别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。
26、带宝贝观看新知视频
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、*和艺术有关的视频，你会发现宝贝突然变得更善于思考了。
27、利用图片
一个能让孩子增强记忆的秘诀是：把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
28、制造混乱
嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。
可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。
29、肯定孩子
不停地暗示Ta、肯定Ta，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助全力以赴地实现积极目标。
30、玩动作游戏
适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。
31、带孩子读聪明人的博客
有一些人的文字会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。你可以挑选孩子感兴趣的，转述给Ta。
32、说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。
33、带孩子逛美术馆
这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。
34、玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。
35、活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。
当达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
36、吃黑巧克力(适大龄儿童)
黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，给孩子一个借口吃黑巧克力吧。
37、一起玩乐器
捧起Ta的电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
38、帮宝贝找个爱好
如果你发现宝贝对一件感兴趣的事情特别在行，做事时Ta的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
39、带孩子发表评论
在互联网上任何人都可以成为评论家。
不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以通过微博言简意赅地说出你们的感受，这可以帮助孩子更好地分析与思考。
40、告别计算器(适大龄儿童)
尽可能强制Ta进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭多少钱。
41、拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。
42.坚持适宜的体育锻炼
大脑重量只占体重的2%—3%，需氧量却是20%，用脑时高达32%。只有坚持适宜的体育锻炼，才能增强心肺功能，获得更多的氧。适度紧张的运动对脑是有益刺激。但注意运动贵在平衡，动静结合。
43.保证营养
也就是注意食物的“益智配方”，ARA和DHA成分对脑部和视觉发育非常重要。
44.聆听音乐
电视可以提供大量的刺激，但是看的太多了，就可能导致大脑传输缓慢，所以花一个下午的时间去听您喜欢的音乐。音乐可以降低抑制记忆和情感的应激激素，提升良好的感觉并集中精力。
45.尝试喝一些新茶
图尔西茶——一种由印度神圣罗勒草(广被用来治疗咳嗽、袪痰、气喘、发烧、胃痛、助消化、 同时也具有芳香疗法的效果)和人参茶都包含中药，可以帮助减少过剩的妨碍记忆的应激激素皮质醇。这些草药还能保持人的警惕性。
46.聆听朋友讲故事时的细节
留意人的语调中的变化，记录您可能忽略的小事实，尽可能地想象故事画面。这样，您就可以启用大脑中的多个空间并促进记忆的形成。
47.要做而不是说
当您在早上醒来的时候，您房间有多亮?当您打开窗户的时候，空气的味道闻起来像什么?在您的公园里，您能辨别出多少颜色?观察并将细节告诉别人，这样可以加速大脑的细胞在视觉、语言和记忆部分的增长。
48.离开您的舒适区
您在独数游戏(一种填字游戏)上得到好的分数?是时候离开它了。一旦您已经掌握了智力游戏，大脑就不会再产生新的神经链接，所以尝试做一些和您自然习惯相反的事情，比如您喜欢数字，那么就去学学画画，如果您喜欢语言，那就去尝试逻辑拼图。
49.到图书馆、植物园、博物馆或医院去做志愿者
做向导工作会*迫您去学习新的事物并形成自己的观点，这将有助于您的大脑产生新的神经通路。更重要的是，去其他人在一起，相互影响，还可以减轻压力。
50.尝试比较测试
学会怎么品酒，品尝巧克力，啤酒，甚至其它所有可以吃的东西。这样比较，你会发现你对生活的观察越来越细致，思考问题也会越来越全面系统。
开发宝宝大脑的方法
♥ 音乐玩具
美妙的音乐有魔力，宝宝会被深深吸引。他们不仅喜欢听，还爱敲打可以发出声音的东西。虽然有的声音我们听着乱七八糟，但这是宝宝自我意识发展的一种体现。会发声的娃娃或玩具电子琴等都适合给宝宝玩，不仅能舒缓他们的情绪，还能促进语言能力发展。
为了确保宝宝的安全、健康，大家要确保产品表面涂料安全无毒，这样他们乱啃也没问题。
♥ 拼图
这类玩具对促进宝宝智力发育和思维发展大有好处。在宝宝5、6个月大的时候，特别爱“把盖子盖回去”的游戏，有时候可以完成的很好。这其实表明了宝宝的逻辑思维能力正在发展。这个时候，让宝宝玩玩拼图，可以锻炼他们的观察分析能力，让形象思维和逻辑思维得到增强。
大家宜给宝宝选择材质无毒，且无异味不掉色的产品，最好不要挑零部件太细碎的拼图。
♥ 积木
这是很多人会给宝宝买的玩具。它们作用大，不仅能帮助宝宝认识物体的形状和颜色，还能促使宝宝开动脑筋来拼搭(1岁半以后)，让双手更灵活，手眼协调能力更棒，想象力和创造力也会得到提高。
给宝宝购买此类玩具，建议选择坚硬不易破碎、变形的产品。还有体积不宜太小，以免宝宝误吞。再一个，宝宝玩的时候，大家最好在旁观看护，以免宝宝伤人或伤己。
开发大脑的数字游戏
1、让孩子数数家里有多少人?
2、让孩子数数家里有多少小孩/大人?问问孩子是大人多，还是小孩多?然后想想其他的分类方式，再问孩子。比如：有多少人穿绿色衬衫?多少人穿蓝色袜子?多少人比你高?比你矮?
3、让孩子猜猜你脑子里想的数字，告诉他这个数字前面和后面的数字，让他猜。
4、猜猜从房间的一头到另一头需要走几步路?然后走一次，试试之前的猜测是否正确。然后再猜猜如果是跳跃、跨越、小步跳、单脚跳或其他的移动方式，会需要多少次才能从房间的一头到另一头?对假设进行验证。
5、在地上或桌上标注一段距离。然后选择一件物品，如棍子、树叶或勺子，来猜测需要多少根棍子、多少片树叶或多少个勺子才能量完这段距离。对假设进行验证，并用其他物品来重复这个游戏。
