巧治腰痛的简易方法有哪些?
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发布时间：2022-09-16 02:36
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热心网友
时间：2023-10-11 17:16
(1)腰背疼痛是中、老年人很常见的病，这是因活动量减少，血液循环不畅的缘故所致。有一种“逆步术”，也叫“反步健身法”，对治疗此病颇有疗效。
“逆步术”就是向后反步，步子大小可根据各人习惯而定，膝盖不要弯曲，手握拳轻轻向背后挥动，亦可将手反握叩击腰部。在通常情况下，“逆行”100～300步，疼痛可减轻。每天锻炼4次左右，长时间坚持效果更大，患者不妨一试。
(2)还有一种称为“爬行治疗”的方法。在此向您介绍，是因为爬行可治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张，对手臂肌肉萎缩、心脏病等都有很好的疗效。爬行时可在地上、床上进行。可直线往前、往后、转圆圈爬，早晚不限。
(3)凡因冷天劳动后出汗，衣服湿冷，久居湿地，涉水冒雨等所致腰痛，可使用热水瓶塞进行治疗，疗效明显。
治疗时，患者坐在凳上，医者用一只手按压患者腰部，压到痛点时，另一只手立即取下热水瓶塞(瓶内热水在90℃以上)，垫纱布两层，放在疼痛处2～3秒，连续换用2～5只瓶塞，要留心不要烫伤皮肤。轻者症状当即消失；重者按此法每天进行一次，使用4天左右症状可愈。
