脾湿的食疗方法有哪些

发布网友发布时间：2022-09-16 01:15

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 11:27

1、饮食要规律。
平常一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这样会导致脾胃功能紊乱，时间长了会让脾胃失和的。吃饭时最好七八分饱即可，不要吃的太多，否则会很不舒服的，增加肠胃负担。
2、多吃谷类和蔬菜、鱼类

五谷类食物富含多种人体所需氨基酸、维生素等，经常吃五谷食物，比如八宝粥、豆制品等都对脾胃很有好处。蔬菜类像山药、油菜等，鱼类如海鲈鱼等，健脾益胃，适合长期食用。
3、少吃油腻生冷刺激食物

平常饮食中，要注意少吃炸鱼、炸鸡、炸肉等油腻食物，此外西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也尽量少吃，一些不容易消化的糯米、玉米等要少吃。

热心网友时间：2023-10-11 11:27

多吃薏米、赤小豆、冬瓜、海带、山药等利湿健脾的食物，或者喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻