儿童喝纯牛奶好还是高钙奶好

发布网友发布时间：2022-09-16 01:40

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热心网友时间：2023-10-11 13:05

　　宝宝在成长的过程中若是缺钙的话，就会通过调整饮食给孩子补钙的，但是孩子每天吸收的钙是有限的，所以家长们最好注意，牛奶中是含有钙的含量是满足一天的，孩子若是缺钙不严重的话不需要喝高钙奶，儿童喝纯牛奶好还是高钙奶好?

儿童喝纯牛奶好还是高钙奶好

　　1.纯牛奶好，睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，这个没有睡眠特别的时间要注意，只是要坚持喝……早上的可以喝一些面包麦片一起吃，有助于牛奶的吸收，因为牛奶的钙质很容易流，喝牛奶要适量，一天最多2袋足够，只要保证饮食的均衡，必要的摄取一些高蛋白食物(比如鸡蛋，牛肉之类的)，经常性进行体育锻炼，就不用担心发胖的问题，多进行些跳跃的运动比如篮球，长高也是可以的。

　　2.孩子若不是如果不是严重缺钙，普通牛奶里面的含盖量就足够了，所谓的高钙奶里面只是多加了些含钙的物质，但是不是每个人都能吸收的，而且，牛奶里本身的含钙量就非常高了，注意喝牛奶过后，需要喝杯清水，促进人体对牛奶的吸收，还可以防止喝过牛奶以后的口腔中有异味，不要空腹喝牛奶，而且，注意如果需要钙的吸收，可以口服些维生素D 。

　　3.孩子生病期间不可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，对于生病期间的儿童，肠胃消化虚弱食欲差，在给孩子喝牛奶只会加重宝宝脾胃负担，而且喝奶后会药影响药物作用的效果。所以生病期间少量饮用或者尽量不喝牛奶。

纯牛奶的功效与作用

　　1.纯牛奶中矿物质元素和微量元素的比例适宜，容易被人体吸收，特别要指出的是，牛奶之所以很受欢迎的原因之一是牛奶中含有较高的钙含量，而人体骨骼、牙齿等的生长与钙的参与密不可分，牛奶具有镇定安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，对于失眠的人有较好的作用。

　　2.牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率。在致癌的物质中有85%是变异原性机制，所以，经常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。

　　3.纯牛奶富含铁、铜、牛奶磷脂等，能大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中也含有丰富的镁，可以减轻心脏疲劳，年轻工人经常喝牛奶，这可以使他们保持活力，使他们更快更有效地工作，牛奶中含有丰富的微量元素，有利于中老年人的健康。中老年人经常饮用牛奶可以延缓衰老，降低高血压和脑血管疾病的发病率。