颈椎病睡不着怎么办

发布网友 发布时间：2022-09-16 13:44

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热心网友 时间：2023-10-13 08:06

　　朋友
　　可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善，另外搭配中药怡郁安茶调理，效果会更好。
　　像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利睡眠），被子的厚薄和透气性（选择透气性较好的棉被），这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。
　　另外，可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢；再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）；睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的，越枯燥越乏味的书籍越好，呵呵。
　　每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）。如果还睡不着，没关系，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好，哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情放松下来。有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间，让自己的睡眠回到正常。
　　我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠，一天忙碌，干活，一天有安心的劳动，心里自然实在，睡得自然香。
　　你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。给自己一点压力，把它做出彩，如果一天下来自己对完成的工作满意，生活有进步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。

热心网友 时间：2023-10-13 08:07

有颈椎病的患者往往会影响到睡眠，颈椎病会影响到副交感神经，导致患者出现失眠、焦虑等神经方面的症状，患者应该完善影像学检查，一般可以进行核磁共振以及脑部CT的检查，明确诊断后针对颈椎病的问题进行治疗。
此外，对于失眠的症状，可以通过按摩或者药物治疗进行缓解，睡前可以饮用温牛奶或者用热水泡澡，使身体处于放松的状态，有助于入睡。当失眠症状较严重时，可以通过口服舒肝解郁胶囊或者服用安神补脑液来辅助睡眠，也可以配合针灸进行失眠症状的缓解。还可以通过自我锻炼恢复颈椎的正常生理形态，改善睡眠的状态，比如调整枕头与头部的位置关系，应选择较低、较硬的枕头，防止颈部受力过大，建议采用侧卧的方式睡眠，这些方式都可以有效的改善因颈椎病而导致的失眠。

热心网友 时间：2023-10-13 08:07

颈椎病在症状较为严重时，可能会睡不着觉，此时可进行相应的止痛处理，如热敷、理疗、按摩等，如果上述方法的治疗效果不理想，也可服用药物进行治疗。

热敷可使皮肤血流速度加快，可在一定程度上促进局部炎症消散。一般热敷1-2周后，颈椎局部的酸胀感、酸痛感可能会逐渐缓解，睡眠也可能有所改善。而局部按摩、推拿也可在一定程度上，减轻颈椎病疼痛导致的睡不着觉。对于疼痛较为剧烈的患者，可以采用局部药膏外敷，如消痛贴膏外敷，可在一定程度上缓解疼痛，改善睡不着觉的情况。也可服用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬片等，能在一定程度上消除局部炎症介质，一般也可改善疼痛的情况，对颈椎病导致的睡不着觉，有一定的治疗效果。如果睡不着觉的情况比较严重，也可服用镇定类药物帮助入睡，如扎来普隆等，但这种方法治标不治本，还需到正规三甲医院进行颈椎的治疗。

上述保守治疗方法，对于轻型颈椎病患者来说，多数情况治疗效果较好，睡不着觉一般可得到改善。但也有少部分患者，经过保守治疗，症状缓解不明显，仍然难以入睡，此时可能就需要采用颈椎微创手术进行治疗，如手术取出突出较明显的椎间盘等，以改善相应症状。