跳绳一小时消耗多少热量跳绳相关介绍

发布网友发布时间：2022-09-16 12:58

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热心网友时间：2023-11-04 06:58

1、正常来说，每天跳绳一个小时，至少会消耗一千三百大卡的热量。

2、跳绳健身法，每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止徕洎头冠樤状动脉硬化和心肌梗塞，防止腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛痛、减肥。

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