药补不如食补:食补不如运动。 有没道理?
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发布时间：2022-09-15 08:29
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热心网友
时间：2023-10-08 20:56
药补不如食补，食补不如锻炼，有道理比如
1、爬山登高
爬山主要的锻炼腰部和腿部的力量，还能协助我们身体的平衡的能力，进而起到强生的作用。爬山的第一的感觉就是感觉全身的血液都在翻腾，那是因为体内的血液循环在不断的加快引起的，是脑部的血液供应的量在加强，让大脑更加的清醒。
注意：对于年纪大的人，要避开在早晚温度低的时候去爬山，也不能爬的太快，适当的天增减衣物，要量力而行。
2、慢跑慢跑不会像快跑一样会有肌肉的增加，还能很好的起到减脂的效果。那是因为慢跑能够促进身体的代谢，也不会让自己感到特别的累，增加饥饿的感觉。慢跑能增加心肺的活跃性，改善脑供血不足的情况，还能够减轻动脉硬化的问题。
3、骑自行车骑自行车是很受到欢迎的，减肥的同时还能放松身心。能体改热心肺功能的耐力训练，和跑步和游泳是一样的作用，还是能够刺激体内产生一种荷尔蒙，愉悦自己的身心。
4、太极拳秋季天气的变凉，人身体的柔韧性和肌肉的伸张性都会下降很多，太剧烈的运动并不会太适合做，然而太极拳额就是非常柔和舒缓的运动，在锻炼中不但可以起到舒展筋骨的作用，也不容易出现拉伤的情况。
热心网友
时间：2023-10-08 20:57
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时间：2023-10-08 20:57
