饥饿减肥减的是脂肪还是肌肉?

发布网友发布时间：2022-09-15 08:10

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:09

饥饿减肥减的是脂肪，不是肌肉，当身体无法从食物当中获取能量，就会分解肌肉来获取这样肌肉，减少了相对的热量消耗，也会减少，所以饿肚子不是好办法，不是在消耗脂肪，想做到减肥就要管住嘴，用好腿少吃多运动，多锻炼，日常要吃些不增加脂肪，而且又有饱腹感的食物，像苹果，香蕉，各种豆类，燕麦片都可以，做好减肥计划，持之以恒，总热量要控制好每天的主食要少于半斤，多吃新鲜蔬菜和一定量的水果，每天要达到一定的运动量来消耗机体所吸收的热量，以此控制体重，逐渐达到减肥的目的！原则就是吃的少，消耗的多！

热心网友时间：2023-10-08 20:09

饥饿减肥减去的绝大部分是肌肉而并非脂肪，饥饿减肥短期内体重会大幅度下降，但是只是水分的丢失。因为减脂不可能速度太快。减去一公斤脂肪需要消耗热量为7700千卡，普通身材女性一日热量消耗1800千卡左右，需要不吃不喝4天才能做到，对于很多一个月靠节食饥饿减肥的人来说，一个月减20斤，或更多人来说，很显然大部分并不是脂肪。

热心网友时间：2023-10-08 20:10

饥饿减肥是燃烧的脂肪，加上锻炼身体减肥是减的肌肉和脂肪。

热心网友时间：2023-10-08 20:11

饥饿减肥减的是脂肪还是肌肉？都说减的是肌肉，可是，咱们也不做研究，只要知道自己瘦了就好，管他是什么？我就是饿着瘦了20斤