瘦腿小窍门

发布网友发布时间：2022-09-15 07:46

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热心网友时间：2023-02-07 14:35

每个女生都希望拥有一双修长纤细的*,因此大家都在为了瘦腿而不断努力，以下是几个简单好用的瘦腿窍门：
　瘦腿法1：走楼梯
　　平时尽量多走楼梯，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
　瘦腿2：敲打大腿
　　洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，可以匀称*。
　瘦腿法3：按摩
　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式；
瘦腿法4：
　　每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟；
　瘦腿法5：
　　单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作；
　瘦腿法6：
　　坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条；
　瘦腿法7：
　　在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏。