突破上篮时的手部动作是怎样的?

发布网友发布时间：2022-09-15 04:34

共4个回答

热心网友时间：2023-10-06 04:02

1. 投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。
2. 两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。
3. 随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。
4. 球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。

热心网友时间：2023-10-06 04:03

那要看你平时是怎么样练习的啦!不过我觉的上篮时应该把球用手护在腹部，这样球不容易暴露

热心网友时间：2023-10-06 04:03

根据你的防守对员的对你的球路的判断和封盖路线来看，你要随机应变，为了防止你被封盖，你可以在空中把球尽量高高的抛入球网，出手一定要够快，或者你认为你的滞空够好的话你可以停留一下再把球投出，还是练练突破，在实战中自己摸索出上篮的手法，挑篮，拨篮，擦板你都可以使用，孰能生巧。

热心网友时间：2023-10-06 04:04

突破上篮一般有两种基本方式一种是靠身体一种是靠速度或者说晃动像詹姆斯的突破靠身体多像艾弗森就是用变向加晃动用速度突破突破的目地主要是得分或分球或骗犯规根据自己的实际情况和目的还有对手的情况结合使用首先建议这两种结合使用遇上壮的用速度多一点遇上快的用身体多一点其次个人经验突破没有必要每次都深入篮下可以半截篮或抛投搞定灵活多变还有就是左手运球上篮很有用杀伤力很大最后建议结合跳投等其他手段一味的突破很容易缩小对方的盯防范围还有就是加速的一瞬见不要离框太远一方面不利于路线判断另一方面容易让补防队员防住