13岁六年级男生50米跑步技巧

发布网友发布时间：2022-09-15 03:10

共3个回答

热心网友时间：2023-10-04 06:03

主要练习爆发力主要练习可以做蛙跳踮起脚尖跑等一些练习爆发力的训练，你才13岁，还小，千万不要去负重练习，不然负重练习的将力量练出来之后会影响以后的发育，包括以后爆发力的训练都有影响。 50米很少有人能跑到5-6秒，世界纪录(虽然不是国际项目，也有纪录)还要5秒多，你跑5-6秒，吹也要找地方。自己好好练，别听别人喷，自己做到最后就行了，保证别练伤了是前提，爆发力的练习是长期的过程，慢慢坚持，以后再参加运动会就是水到渠成了，加油

热心网友时间：2023-10-04 06:03

蛙跳可以适当的做做，一次跳个8、9下，5分钟一组，做三组。不要多做！！！！有条件的话可以做负重半蹲。。。愿意的话登楼梯、下楼梯（练频率的）必须挨蹬跑，不能有一下越格，下的时候千万控制住！！！

热心网友时间：2023-10-04 06:04

50米太短啦、我大约5~6秒就过了、你需要的是爆发力和速度。跑的时候踮起脚尖跑、能跑的更快、