男生晚上不睡觉的危害
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发布时间：2022-09-15 19:21
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热心网友
时间：2023-10-09 21:00
男生晚上不睡觉的危害
男生晚上不睡觉的危害，晚上不睡觉时间长了会降低免疫力，在生活中很人会熬夜，特别很多男性朋友为了工作和事业经常会熬夜，对身体健康危害很大。下面来看看男生晚上不睡觉的危害。
男生晚上不睡觉的危害1
1、性功能下降
男人经常熬夜，破坏了昼夜节律，会紊乱性激素的分泌，容易造成性功能障碍，以及影响精子质量和数量，出现少、弱精症状，甚至导致不育。
2、皮肤受损
由于长期睡眠不足，影响到皮肤新陈代谢和血液循环，经常熬夜的男人，容易出现肤色暗沉粗糙、眼袋黑眼圈、皱纹以及长痘长斑等问题。
3、免疫力降低
男人经常熬夜会降低身体免疫力，容易患上感冒发烧等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病，时间长了，患上各种肿瘤的几率也会变高。
4、肠胃变差
男人经常熬夜，夜间体内会分泌过多胃酸，引起消化不良、腹胀、胃痛，甚至出现胃溃疡。
建议男人熬夜时注意少喝浓茶、咖啡，以免进一步刺激肠胃，期间多喝水。
5、伤害眼睛
男人长期熬夜让眼睛一直处于疲劳状态，导致眼睛产生疼痛、干涩等问题，容易导致视力减退。
6、脱发增加
男人熬夜时会造成内分泌紊乱，加上体内的铁元素流失，头发会在不知不觉中脱落，适当补充铁元素，可以减少脱发。
7、身体容易肥胖
据统计，男人睡眠时间长期少于6.5小时，更容易患上肥胖。由于睡眠不足让体内荷尔蒙失衡，熬夜时暴饮暴食，会导致体重快速增加。
8、记忆力减退
长期熬夜会影响损害部分脑细胞，以至白天注意力难以集中，反应迟钝、记忆力下降，严重的会引起头痛。
9、易患抑郁症
长期熬夜伤身也伤神，再加上工作和生活压力大，会变得敏感，容易放大负面情绪，出现精神衰弱问题，严重的甚至引起抑郁症。
10、诱发心脏病
长期熬夜容易因不规律的作息，而出现心脏问题，造成各种心律失常，严重的甚至会导致猝死。
男生晚上不睡觉的危害2
1，男人熬夜，容易得抑郁
对于越来越多的“夜猫”，沁人缘总裁艾伦提醒说，这种夜间长期不睡的作息容易导致抑郁症。专家也曾说，这种生活方式首先影响人体，会导致疲劳，精力不足，食欲不振，更重要的是，睡眠质量会出现异常，白天会变得不眠，而且无法入睡。
晚。在此之后，身体的长期疲劳和不适，加上一些工作和生活压力，一旦失眠，就会陷入对生命的恐惧，并夸大生活细节的痛苦；但是一旦早晨醒来，当阳光照进房间的时候，这种痛苦就会消失。这种现象也被称为“夜间抑郁症”。
2，男性熬夜爱爱能力将迅速下降
熬夜会减少并影响*，并与身体其他器官同时功能降低，性功能障碍也增多。
男性也有与女性一样的周期性荷尔蒙曲线。夜间激素分泌本应该很低，但连续工作会刺激大脑皮层并迫使腺体分泌过多的激素。若持续如此，人体生物钟的昼夜节律被破坏，男性的性激素分泌紊乱，因此患有性功能障碍的比例更高。
长期熬夜会影响男性的性能力，沁人缘聘请的专科医院男科专家介绍，40多岁的男性，他的生理现象与他20多岁时有天壤之别，常常觉得20多岁时的生理现象是像梦一样，再也呼唤不归，其实男人的性能力和睡眠都非常有关系。
早上是否勃起与此速波睡眠有很深的关系。在过去都认为清起的.原因是膀胱充满尿液并受到刺激才出现。事实上，现今已经证实，速波睡眠是其勃起背后的驱动力。
每天睡8个小时，人们会在速波睡眠状态醒来，并会勃起。
每晚，夜猫子，睡眠不规则，非速波睡眠期和速波睡眠期乱套，导致早上没有勃起。总而言之，男性们必须知道睡眠是保持*及爱爱能力的重要因素之一。
男生晚上不睡觉的危害3
皮肤受损
长期熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，会使皮肤变得干燥脱皮，脸色暗淡，弹性差，油性皮肤会出现很多痘痘，粉刺。
肝脏受损
肝脏是人体最大的新陈代谢器官，如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会变得七劳八损，危害整个身体健康。
记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
加重心脏负担
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。
肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，进而开始进食。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛
热心网友
时间：2023-10-09 21:01
不睡觉的坏处：
1、熬夜易诱发糖尿病
复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、熬夜容易致高血压甚至猝死
东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
3、熬夜易患癌
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞*过程中产生的，而细胞*多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常*，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
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扩展资料：
应对熬夜方法：
1、吃
熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
2、喝
熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。
3、护
熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙*果蔬，防止视觉疲劳。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/0606/c14739-29320492.html"target="_blank"title="人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤">人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤
