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早餐:花生、肉松、稀饭、鸡蛋、牛奶、这样可以吗?

发布网友 发布时间:2022-09-15 18:17

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-09 16:24

这些东西如果全部作为早餐来说的话,尤其是减肥中的你,就太多了。
早晨应该有牛奶(纯牛奶,不要喝调味奶)和白煮蛋就可以了,如果一个鸡蛋吃不饱的话,可以吃两个,其他的就是不必要的了。
肉松中含有较多的脂肪,其中的糖也是容易肥胖的;
稀饭早晨可以吃,但要用新煮的稀饭加点豆类,不要偷懒用前一晚的剩饭,这样会造成胃的负担;
花生不适合在早上吃,如果想吃花生的话可以采纳楼上的做成花生奶,会对胃好一点;
还有,牛奶和鸡蛋,或者稀饭和鸡蛋就可以了,早晨虽然要吃的好,但是不能吃的太多,会造成胃的负担,吃到7分饱就可以了。
以上纯属个人手打,请尊重他人劳动。
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