早餐:花生、肉松、稀饭、鸡蛋、牛奶、这样可以吗?

发布网友发布时间：2022-09-15 18:17

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热心网友时间：2023-10-09 16:24

这些东西如果全部作为早餐来说的话，尤其是减肥中的你，就太多了。
早晨应该有牛奶（纯牛奶，不要喝调味奶）和白煮蛋就可以了，如果一个鸡蛋吃不饱的话，可以吃两个，其他的就是不必要的了。
肉松中含有较多的脂肪，其中的糖也是容易肥胖的；
稀饭早晨可以吃，但要用新煮的稀饭加点豆类，不要偷懒用前一晚的剩饭，这样会造成胃的负担；
花生不适合在早上吃，如果想吃花生的话可以采纳楼上的做成花生奶，会对胃好一点；
还有，牛奶和鸡蛋，或者稀饭和鸡蛋就可以了，早晨虽然要吃的好，但是不能吃的太多，会造成胃的负担，吃到7分饱就可以了。
以上纯属个人手打，请尊重他人劳动。