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想要减肥,一定要巧吃,有的蔬菜好吃不长胖,你都知道哪些?

发布网友 发布时间:2022-09-15 18:17

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-09 16:24

冬瓜、番茄、蘑菇还有丝瓜,这几种蔬菜好吃而且不长胖。关于减肥,除了运动,饮食方面也是很重要的,如果没有一个健康的饮食习惯,很容易会适得其反。冬瓜的热量大概只有十二千卡一百克,所以是很低的,减肥的时候可以放心食用。番茄的热量也是很低的,不管是凉拌西红柿,还是清炒西红柿都挺不错的。

丝瓜也可以放心食用,清炒又或者是炖汤来食用,都不会有很高的热量,而且营养价值也高。蘑菇的热量是不高,不过要注意不要将蘑菇炒肉或者是炖排骨,这样会使得蘑菇的热量上升。其实蔬菜并不都是热量极低的,并不是吃蔬菜就能够瘦下来。不少的蔬菜还是有很大的热量,还有些蔬菜很容易吸油,在烹饪的时候就会吸收过量的油脂,从而食用的时候就会摄入过多的油脂。

不过绝大多数的蔬菜的热量还是比较低的。而且蔬菜里面还有丰富的维生素,能够让人体的免疫力得到加强,让身体健康。在减肥的时候,差不多每天摄入三百到五百克的蔬菜,可以多吃一些带有绿叶子的蔬菜。

在很多的蔬菜里面,叶子菜的营养比较高,并且还有很多的矿物质。遇到一些叶子的颜色比较深的蔬菜还是可以放心的吃的,大多数都是热量低,营养价值高的。在减肥的同时还可以增强抵抗力,一举两得,还是挺不错的一种选择。                                                                                                           

热心网友 时间:2023-10-09 16:25

想要减肥一定要多吃西兰花,西红柿,青椒,辣椒,土豆,油菜,菠菜,红薯,莲藕,这些蔬菜,都好吃不长胖

热心网友 时间:2023-10-09 16:25

想要减肥可以吃这些蔬菜,好吃不长胖,白菜,很利于肠胃的排毒,脂肪含量又不高。黄瓜,吃法很多。空心菜,口感清脆。木耳菜,和腐乳清炒好吃到爆。

热心网友 时间:2023-10-09 16:26

好吃不长胖的蔬菜有生菜,莴笋,尖椒,苦菊,芹菜,黄瓜还有西红柿等。
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