带着饥饿感睡觉的好处是什么

发布网友发布时间：2022-09-15 20:17

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热心网友时间：2023-07-31 19:16

带着饥饿感睡觉有助于强化免疫功能，免疫功能的强弱取决于巨噬细胞的多少和活性的高低，数量的多少取决于人体的营养状况，活性高低取决于人的饥饿感，吃太饱睡觉，会使巨噬细胞变得偷懒不工作，免疫力就会低下，反之，饥饿感会激活巨噬细胞的战斗力，因此免疫力提高。

但是其实在饥饿时血糖处于较低状态，会让人入睡困难，即使是睡着了也难以进入深度睡眠。

扩展资料：

中医认为，不吃晚餐是个很不好的习惯，食物在胃里消化的时间大概是四五个小时，如果不吃晚饭，中午的食物下午五、六点钟就消化完了，而人在进入睡眠后，肠胃的活动才会降低。

1、易患肠胃疾病

不吃晚餐，人体到了晚上*点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。

2、导致失眠

由于工作的繁忙，人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动，会把这些事情放在晚上，人们娱乐过后由于能量不断的消耗，再加上没吃晚饭，饥饿感就会越来越强烈，导致消化系统活跃。

消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号，如果这个时候还是不吃点东西补充能量，晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。失眠的现象一旦出现，就会影响第二天的工作及学习的效率，还会影响自身的精神状态。

参考资料来源：

人民网-带着饥饿入睡是美丽的开始？别犯傻了！小心得胃癌