打篮球比赛时如何提高盖帽效率?

发布网友发布时间：2022-09-17 11:19

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热心网友时间：2023-10-16 08:33

一、提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。研究对手。在开始盖帽之前，要确认对手将肯定会投篮。要耐心。不要离开防守队员太久，否则，对手会如入无人之境，轻松投篮。
二、时机要合适。卡好移动时间，在对手出手前，要靠近对手。
要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。识别投篮。关键是要知道对手将如何投篮，对手的站位和形体动作会显示对手投篮的类型。
三、迅速起跳。没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，对手会撞你。完全伸展。如果伸出去盖帽的手臂完全伸展，会够到更高的地方。拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。