我是怎么在3个小时自学会游泳的
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发布时间：2022-09-17 12:30
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时间：2023-10-16 14:51
2015年的夏天，20多年从没有进过游泳池的老公，表示很想游泳。为了显示我贤妻的特质，我也表示可以一起锻炼健身。于是，我俩在洪山体育馆的英东游泳池办了20次的卡。结果是，这20次卡都游完了，我们还是在泡水的阶段。
可是，就在前不久，我竟然神奇地在三个小时内神奇地学会了游泳，这是怎么回事呢？
答案很简单，也很复杂，秘诀如下：
（1）找到一个合适的泳池。
英东（洪山广场）分两个泳池，一个泳池是基础款，从头到尾池深1.4米，一个泳池是精进款，池深2米。一般来说，初学者只能在1.4的泳池里扑腾，但英东名气在外，那池子里跟下饺子一样，鼓鼓攘攘的全是人。其中除了不会游的爱水人士外，还有一些游得还行的初学者在里面显摆。
我当时就很好奇，为什么学会了游泳还在1.4的池里摇头摆尾？后来自己去了2米的池才知道，真的很可怕。初学者脚下踩不到地，心里就很慌，总怕会淹死。而且一进去就想着，2米，2米……万一游不动、万一脚抽筋、万一想歇歇怎么办……还是去1.4的吧，随时随地停下来，多方便。
可这样一来，就导致1.4米池的人是越来越多。但游泳这事儿，必须得一口气学，中途碰到一个大妈，你要停一下。碰到一小朋友，你要担心自己会不会踢到她……总之，英东1.4米池还真不适合初学者，当然，如果你想在2米的池里学，也是可以的，但是学游泳最关键的就是要克服心理阴影，2米的池一般都会造成阴影面积无穷大。
在水果湖的刘黎敏泳池呢，则一点这样的顾忌都没有。它是一个设计成从浅到深的泳池，从最开始的1.4到最深处的2.0，适合初学者在前半段扑腾，如果自我感觉良好，完全可以继续往前继续，慢慢克服对水的恐惧感。如果感觉不对劲，随时可以折回头。当然，最好的方法是在学会动作后，什么都不想，一直游到最深处。试过两次就能让自己明白，其实水深浮力大，反倒好游。
此外，这个泳池比较低调，人少，基本上不会碰到游泳堵车的情况。一口气游到头，不是梦！
（2） 有个兴趣小组或者伴，好坚持。
其实游泳不是自己主动学的，是同事娜娜想去游，拉我去的。还记得当初她问我：“你会游吗？”我大言不惭地说：“会，当然会！就是不太会换气！”可去了泳池，娜娜看到我游泳后，两眼一翻，几乎要昏死过去——一口气游完了，就要停下来休息，根本谈不上会游！娜娜白了我一眼：“原来你说的会游，就是会玩水啊！真是欺骗老娘的感情！”
但幸好有喜欢游泳的娜娜，本来还在玩水阶段的我，被她拉着去陪游了几次，也打定了主意——在那里看别人游多吃亏啊，姐姐我要是自己会游，多舒服！所以，才开始真正的学习。都说万事开头难，有了一个良好的不服输的心态，还有什么做不成的呢？
娜娜同学很喜欢游泳，有时候我偷懒不想去的时候，她也拉着我去，所以前期也能坚持下来。在学会后，渐渐体会到那种全身在水里漂浮，仿佛踩在最柔软棉花上的感觉，奇妙无比，似乎成仙全身轻飘飘的浮在天上~~真的是妙不可言，所以才会越来越爱游。
（3）必须有个好方法，才能进步。
关于游泳，我家老李同学有句话很经典：“我才不去学手法和脚法呢，我觉得只要在水里多泡就能学会！”我白了他一眼：“你这是修禅吗？还讲究顿悟？你以为自己是达摩祖师，走在路上一道闪电劈中你，你就能醍醐灌顶？放块石头在泳池里泡一万年都动不了！”
其实，最开始，我也有这种思想，总觉得游泳是个自然而然就可以形成的身体反射，跟走路、骑车一样，好像多骑几遍，多走几遍，就能学会。但游泳如果用这种“懒惰”的思想来学，可真是大错特错。首先，游泳很讲究手法和脚法，如果配合不得当、出手或者出脚的姿势不对，游起来就很奇怪，要么是*一撅一撅地在水面上来回招摇，要么就是使了半天力，还是在原地打转，那有什么意义呢？
为了学好游泳，我开始在网上查阅大量的学习资料，知乎、百度知识、优酷视频……各种方法都查过了，总结出一套比较好的学习方法。
A、首先要看视频，学习别人出手、出脚的方法。比较好的视频课程里，一般在讲述正确方法后，还会总结一些经常出现的错误，然后回顾一下，自己是不是也犯过这些错误，如何调整？
蛙泳视频地址http://www.iqiyi.com/w_19rqurh6ih.html
仰泳视频地址http://www.iqiyi.com/w_19rr52sui9.html
B、在水里实践，然后不断调整。我在初学蛙泳的时候，总感觉呼吸特别难受，吸一口气要在水里划3次才敢抬头换气，有时候游个20米就要靠边休息。我就很奇怪，为什么会这样？然后反复看蛙泳的慢动作视频图，百度“换气的正常频率”，才知道，换一口气做一套动作是最舒服也是最有氧的。还记得那晚，我在床上一边看视频，一边摆动作，遭到了老李同学疯狂鄙视：“我觉得你已经学会游了，你还在这里练什么？”我很不解：“学会了并不代表游得好啊？我自己明显感到有很大的问题。”这回轮到老李同学不解了：“学会了就没有必要再练了，你干嘛对自己要求那么高，没有意义！”那晚，我很受伤，难道追求进步也是一种错误？
C、坚持进步，才能突破。虽然遭到了家里领导的冷嘲热讽，甚至还为此吵了一架，但我没有放弃自己最初的想法。接着就是不停滴调整，这段时间是最吃力的，因为人的习惯很难去改变，但只要不停滴想正确的动作，然后观察自己的动作，就能一点点得到改变。而且，在刘黎明游泳馆，有很多游泳健将，我经常跟着别人的*后面，模仿着别人的一招一式，依葫芦画瓢，很快就掌握了诀窍，顺利实现了自己的目标——1000米。
（4）有个辅助工具对入门来说，很重要。
这里要说的是浮板，蛙泳最重要的练腿和克服对水的心理恐惧。和英东不同，刘黎明泳池里从年初到年末，都有小朋友在那里学习，所以浮板、背板很多，教练也很好，可以随意取用。
（5）有个老师，事半功倍。
在学会蛙泳后，我看到有人在仰泳，觉得很有趣，就开始自己学。英东的一个救生员爷爷看到了，就在一旁指点我，还让教练来教。当学会游泳后，学习其他的泳姿其实就是一个伸展的分支，只要姿势做标准了，手脚配合好了，学起来就非常快。所以，一节课的时候，我就学会了仰泳，剩下的就是精进的过程了——为什么仰泳总是把握不好方向？仰泳的时候，身体需要侧偏吗？用嘴呼吸好还是用鼻子呼吸好？在不断的自我审视的过程中，来不断地得到改善。
我学会游泳后，下一步制订的目标是让老李同学也学会。
首先，为了改变他陈旧的观念，我首先要从攻心开始。他觉得，游泳是泡水泡出来的。那我就游3次就学会，让他知道，他之前泡的20次都是浪费时间。他觉得，游泳只要学会，没有必要学好。那我跟他比赛，看谁游得快。等我轻轻松松游了两个来回后，老李同学还在1.4的区域里打转。这回，他没话说了，只能按照我的方法来学。
按照我的方法，也是让他先看视频，在脑子里对游泳的手法有个初步的认识。接着，借用浮板，让他练习腿。可老李同学游到1.7的位置，就不肯继续往前了。我安慰他：“你手上有浮板，旁边又有我，最不济右边还有把手，淹不死的。”可老李同学死鸭子嘴硬：“我就在浅水区练，跟深水区练，一样的。”我有点生气，但还是劝慰他：“就像你做数学题，等你学会微积分了，还觉得四则运算难吗？敢在2米的区域游，1.4米你更是不在话下~！”老李同学大着胆子，哆哆嗦嗦地去游了，虽然喝了好几口洗脚水，但总算敢游了。
在老李同学改变观念、克服恐惧后，我开始跟着他一块游，让他多看我是如何游的，自己去模仿。老李同学渐渐放下成见，开始动脑筋去学习了。为了让他坚持下来，我会经常给他洗*，比如讲述在池中间，没有任何安全措施的情况下，在水里自由自在地游动的感觉就跟诗里写的“衣袂登仙，羽化成蝶”一样美妙。老李同学羡慕不已。
随后，根据他游泳时犯的一些错误，我查到原因后，跟他一一校正，他也开始慢慢去改正，现在已经游得很不错了。据他说，游泳变成了一件上瘾的事情，隔段时间不想游心里就觉得少点什么，而且他也很享受那种在水里自由自在的神奇漂浮感，觉得爽翻了！甚至自己学会了潜泳，能沉到水底，像一只乌龟般爬行…………
有天老李同学问我：“老婆，你说我妈和你掉到水里，我会救谁？”我摇摇头。老李说：“当然救我妈，你会游泳撒！”就在我准备使出九阴白骨爪时，老李赶紧抓住我的手，柔情地说：“我是想说，以后咱俩掉到水里，你不用来救我，我也可以自己游到岸边了。假使说我不会游泳，惊恐过度，把你拉沉怎么办？”想想也对，老李同学免遭了一顿皮肉之苦。
通过自学和教学游泳的这个过程让我意识到，其实学习，就是攻心的过程。老师教学，不就是让学生心里知道这个东西是什么么？如果我们能打开防守森严的心门，那学习将是一样多么畅快有趣的事情？只不过，很多人总是把这扇门关着，用自己的成见，来拒绝未知的事物。不能说坏，只不过很可惜！
