一个健康的成年人,每天喝多少水合适呢?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:34

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 17:36

喝水这不仅可以止渴，而且只有当您有足够的水后，才能更好地调节体温，并且身体的正常生理代谢和生化反应可以顺利进行。由于每个人的生活习惯不同，因此喝水的数量也不同，有些人喜欢喝水，经常喝一些温开水，感觉很舒服。但是有些人不喜欢水，因为水没有任何味道，所以根据人们的饮酒习惯，喝水的量也不同。那么，每天最科学的饮用水量是多少？

喝水非常简单，但真正触及标准量的人很少，有些人每天喝水太少，有些人每天喝水太多。实际上，如果喝水太少或太大，都会影响健康。喝水太少可能导致血液粘度增加，导致血栓和心脏病的发生率增加，喝水太多，可能会导致水中毒，导致呼吸和心脏骤停甚至死亡。

在最新版的《中国营养饮食指南》中，建议成年人每天需要喝水1500至1700毫升，以维持人体的正常生理需要和身体健康，200ml一次性纸杯大约8杯左右，但是每个人体都是不同的。人体每天需要的水量取决于人体的条件反射和信号，通常情况下，人们可以自觉多喝一点水，不要太纠结于多于8杯或少于8杯，这不会影响我们的健康。尝试达到建议的饮水量，然后随便您的感受。

根据尿液的颜色判断是否需要喝水，一般来说，人尿是浅*的，如果颜色太浅，则可能是因为您喝了太多水。如果颜色较深，则意味着您需要更多的水，您必须记住喝水，并且必须喝足够的水。据说水是我们身体的源泉。没有水，无论什么情况，我们都将很快感到身体不好或会导致一些疾病，还记得喝水，还记得吗？

通过学习，我们知道在正常情况下，如果您饮食正常。那么，每天的水摄入量约为1000至1500毫升，可以满足人们的正常生活生理需要。如果在特殊情况下，例如剧烈运动或发烧，则水的量应略高于1500毫升。好了，这篇文章就在这里，对您有帮助吗，欢迎留言讨论。

热心网友时间：2022-05-01 18:54

健康的成年人，一天大概的饮水量为2000ML比较合适，我们通常说的每天八杯水（每杯250ml）大概就是以此为依据,过量饮水或者饮水过少都是不好的。

热心网友时间：2022-05-01 20:28

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。有营养专家指出：一个人一天内至少该喝8杯水。这“八杯水”是怎么计算出来的呢？“人体水分成出与入两个部分。饮水量必须能够补偿排出的水量，每天喝水总量至少要与体内的水分消耗量平衡。”中国营养学会湖南分会常务理事刘菊英说。按照科学测算，每天人体由肾排出的水为1500毫升，皮肤蒸发500毫升，肺呼出350毫升，粪排除150毫升，共计2500毫升。“折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。”

热心网友时间：2022-05-01 22:20

一天的饮用水不低于200毫升，包括饮食中获得的，一般一天差不多5六杯就可以了，就已经可以维持人身体运作。

热心网友时间：2022-05-02 00:28

最少要喝2000毫升的水，而且喝的水比较多的话，就可以使得皮肤状态更好，然后也可以促进消化系统。