重度抑郁症的我,何去何从?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:35

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热心网友 时间：2023-10-06 04:33

1.自我疗法：重度抑郁症的自我疗法也是非常重要的，其中也包含了多进行一些有氧的体育锻炼。不仅能够增强体质可以让锻炼者感觉到身体和心理上都轻松的感觉，有益于克服重度抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。抑郁症患者的自我治疗也包括了自我心理上暗示，需要抑郁症患者首先要认识和承认自己精神上存在抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

2.抗抑郁药物治疗：目前在临床当中对中度和重度抑郁症治疗方法，主要是以抗抑郁药物治疗为首选。如果患者以前患过抑郁症，医生通常会建议服用与以前相同的治物，并且需要注意的就是在开始服用治疗时，所使用的药物剂量不宜过大，如果有效果，则可以逐渐加大治量。

3.心理疗法：心理疗法同样也是抑郁症的治疗方法中十分重要的一种。在临床当中总结发现，如果患者属于是轻度抑郁症在治疗当中可以不用抗抑郁药物治疗，单纯依靠心理疗法就可以让病情好转，而中重度抑郁症的患者治疗当中，除了使用抗抑郁药物辅助实施心理疗法配合治疗，效果才会快速明显。心理疗法可以帮助抑郁患者指出导致抑郁的生活中的问题，帮助他们了解这些问题怎么解决或改善。帮助抑郁病人确定未来的选择，确立现实的目标，提高他们精神和情感的健康水平。

热心网友 时间：2023-10-06 04:33

你有心结需要打开，常开心扉去买对一切。抑郁症不是什么大病，就是什么事想不开，爱钻牛角尖。是心病，放下不愉快的往事，每天清晨醒来都要告诉自己我今天要快乐的过一天，时间长了就会好的。

热心网友 时间：2023-10-06 04:34

抑郁症并不可怕，可怕的是你没有面对抑郁症的勇气。要一直活下去，这个世界上还有很多事情值得你去做，还有很多景色等着你去看，还有很多人盼着你去爱！你还有家人，还有朋友，只要你愿意，每个人都会陪着你。帮你克服抑郁症。相信！

热心网友 时间：2023-10-06 04:34

别这么悲观呀！找心理医生看看，平时听一些舒缓的音乐，锻炼锻炼身体，快乐一点，没有过不去的坎。

热心网友 时间：2023-10-06 04:35

拨雾间日，去旅行吧，帮我看看这个世界。认识大自然的神奇。